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羽毛球入门到精通电子书

《羽毛球门到精通》想要与你分享的是: 1. 准确运用球技术和步法,合理舒筋活血的方法。 2. 洞悉对手特、巧妙安排战术,健脑增智的良方。 3. 提升整体技术、战术水平,创造以球会友的机会。 4. 科学运动、消耗热量,排毒养颜、减肥降脂的诀窍。

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作       者:名师出高图编写组 编

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2016-01-01

字       数:1.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 球类运动

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无论是行有规则的羽毛球比赛,还是将羽毛球作为一般性的健身活动,参与者都要不停地移动、跳跃、转体、挥拍,从而增大了四肢和腰腹的肌肉力量,加快了血液循环速度,强化了心血管系统和呼吸系统的功能。 《羽毛球门到精通》从羽毛球运动的器材和场地等基础知识手,将羽毛球运动的基本动作、球方法、步法等行了详尽的介绍,除了门级爱好者关注的基本技术外,还为有提高羽毛球运动水平的高阶爱好者准备了羽毛球单战术、双战术的实战经验。<br/>【推荐语】<br/>《羽毛球门到精通》想要与你分享的是: 1. 准确运用球技术和步法,合理舒筋活血的方法。 2. 洞悉对手特、巧妙安排战术,健脑增智的良方。 3. 提升整体技术、战术水平,创造以球会友的机会。 4. 科学运动、消耗热量,排毒养颜、减肥降脂的诀窍。<br/>【作者】<br/>名师出高图创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和私人健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用“地气”的方法,统统教给追求健康的你。<br/>
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前言

第一部分 羽毛球运动的器材和场地

1. 球拍

2. 手胶

3. 羽拍线

4. 羽毛球

5. 场地

第二部分 羽毛球运动的基本动作

1. 握拍

(1)正手握拍(以右手作为持拍手为例)

(2)反手握拍

(3)变通握拍

(4)错误示范

2. 发球

(1)持球

(2)正手发球的准备动作

(3)正手发高远球

(4)正手发网前球

(5)反手网前放小球

(6)发球中的违例示范

第三部分 羽毛球运动的击球方法

1. 前臂的内、外旋

2. 展腕、收腕、伸腕、屈腕

3. 搓球

(1)正手切搓

(2)正手展搓

(3)反手切搓

(4)反手展搓

4. 网前推球

(1)正手推球

(2)反手推球

5. 钩球

(1)正手钩球

(2)反手钩球

6. 扑球

7. 挑球

(1)正手挑球

(2)反手挑球

8. 半场封挡球

(1)半蹲正手绕头顶中场封抽

(2)半蹲正手右侧中场封抽

(3)中场反手抽球

(4)网前击球违例示范

9. 正手接杀球

10. 一步反手接杀

11. 两步反手接杀球

12. 接杀追身球

13. 中后场抽球

(1)后场抽球

(2)中场抽球

14. 正手高远球

(1)侧面

(2)背面

(3)正手击高远球容易出现的错误

15. 杀球

16. 后场正手突击杀球

17. 反手高位球

第四部分 羽毛球运动的步法

1. 基本步法

(1)接发球起动准备姿势

(2)回合中起动准备姿势

(3)交叉步

(4)并步

2. 组合应用步法

(1)一步上网

(2)并步上网

(3)后交叉步上网

(4)前交叉步上网

(5)中场一步向右移动

(6)中场一步向左移动

(7)侧身一步后退

(8)前交叉步后退

(9)反手二步后退

第五部分 羽毛球运动的单打战术

1. 单打的发球

(1)主攻后场

(2)主攻前场

(3)打四方球

(4)攻对角线

(5)杀上网

第六部分 羽毛球运动的双打战术

1. 双打的发球

2. 双打的接发球

3. 双打的进攻与防守

(1)攻弱战术

(2)攻结合部战术

(3)前封后攻战术

4. 双打的发球站位

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