完整动作连拍图片 展示视频，轻松明确动作做法 多角度 局部放大图展示关键步骤、姿势等，清晰掌握技术要 不同线条标识球员移动路径、篮球运动轨迹、传球路线等 26项球性练习 29项传球练习 43项运球练习 39项投篮练习 27项攻和防守的基础配合和常用战术 55项体能训练方法
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内容提要
前言
装备与器材
比赛规则
术语简介
Chapter 1 第1章 基本姿势与步法
1.1 基本姿势
1.2 进攻步法
1.3 防守步法
1.4 步法练习
Chapter 2 第2章 球性练习
2.1 球的移动
2.2 盘球与绕球
2.3 熟悉运球
2.4 熟悉转移球
Chapter 3 第3章 传接球
3.1 关于传接球
3.2 接球
3.3 基本传球方式
3.4 传接球强化练习
Chapter 4 第4章 运球
4.1 关于运球
4.2 基本运球方式
4.3 运球强化练习
Chapter 5 第5章 投篮
5.1 关于投篮
5.2 基本投篮方式
5.3 接球后投篮
5.4 运球后投篮
5.5 投篮强化练习
Chapter 6 第6章 篮板球
6.1 关于篮板球
6.2 抢篮板球
Chapter 7 第7章 基础配合与团队进攻
7.1 基础配合
7.2 团队进攻常用战术
Chapter 8 第8章 基础配合与团队防守
8.1 基础配合
8.2 团队防守常用战术
Chapter 9 第9章 体能训练
9.1 力量强化
9.2 爆发力强化
9.3 速度、灵活性强化
9.4 耐力强化
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