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与真实的自己和解(不是对现实妥协,而是全然接纳和善待自己)电子书

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纸质售价:¥29.60购买纸书

2705人正在读 | 16人评论 7.2

作       者:[美]蒂姆·德斯蒙德,陆霓

出  版  社:台海出版社

出版时间:2018-03-01

字       数:6.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。 其实,每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们,自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协,而是与自己和解。

在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己脱,是逃避现实和不负责任的表现。

其实,每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们,自我同情是一种全然纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协,而是与自己和解。

【推荐语】

推荐一:现代著名的佛教禅宗僧侣、《正念的奇迹》作者一行禅师得意弟子的修心巨作。

推荐二:我们花很大的精力在和别人的关系上,却忽视了和自己的关系。跟自己过不去,是很多人痛苦的根源。自我同情,可以让你全然纳和善待自己。

推荐三:面对别人的不幸与苦难,人们都很容易感同身受,并施以同情与关爱。而当自己陷困境时,我们却一味谴责自己。其实挫折不过是人生的寻常遭遇,愿你像自己*好的朋友一样,全然地纳和善待自己。

【作者】

蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond),一行禅师的弟子,也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师,他在自我同情和正念方面的创性工作得到了全球媒体的关注。

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赞誉

前言

第一部分 介绍自我同情

1 什么是自我同情

2 自我同情是一种技能

3 自我同情看起来如何:生活片段和练习

第二部分 自我同情地图:按部就班的练习

4 自我同情地图导航 ——发现适合你的练习

5 练习

第三部分 维护——自我同情下的日常生活

6 每日练习 一步一莲花

7 生理上的自我关怀

8 人际关系中的同情和自我同情

反思日志

可持续的练习日记:第15天及以后

参考文献

致谢

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