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幸福脑电子书

●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士,凝聚30年临床经验,建成超大的大脑数据库,以125000份脑扫描数据位居全球之冠,影响千万读者。 ● 畅销美国10余年、改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。将抑郁、分心、焦虑、暴力、婚姻危机赶出你的生活。 ● 收录临床实践中的100多个挽救幸福家庭的成功案例,每一个人都能拥有幸福的人生! ● 亚蒙脑健康五部曲3,《幸福人生,从善待大脑始》全新升级。

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作       者:丹尼尔·亚蒙,谭洁清

出  版  社:浙江人民出版社

出版时间:2018-02-01

字       数:14.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰:消极、郁闷地看待自己的生活?无法集中注意力,在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事?只要抓住一个事儿就不愿放,强迫自己一定要尽善尽美才行?美国大脑健康之父亚蒙博士说:这并非性格使然,而是因为你的大脑生病了。善待大脑才能拥有幸福的人生! 亚蒙博士脑健康五部曲倡导,在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下,我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康,必须先大脑健康。在《幸福脑》中,丹尼尔·亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为,详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀,让你优化自己的大脑,在人际关系、工作、学业,还是对自身的认识和感受上更加成功,拥有更完满的人生。书中提出了针对各个脑区优化大脑功能的方法:为你带来好情绪的11种方法,让你每日放松的8种方法,让你全神贯注的10种方法,让你随和、平静的11种方法。 你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰:消极、郁闷地看待自己的生活?无法集中注意力,在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事?只要抓住一个事儿就不愿放,强迫自己一定要尽善尽美才行?美国大脑健康之父亚蒙博士说:这并非性格使然,而是因为你的大脑生病了。善待大脑才能拥有幸福的人生! 亚蒙博士脑健康五部曲倡导,在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下,我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康,必须先大脑健康。在《幸福脑》中,丹尼尔·亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为,详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀,让你优化自己的大脑,在人际关系、工作、学业,还是对自身的认识和感受上更加成功,拥有更完满的人生。书中提出了针对各个脑区优化大脑功能的方法:为你带来好情绪的11种方法,让你每日放松的8种方法,让你全神贯注的10种方法,让你随和、平静的11种方法。
【推荐语】
●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士,凝聚30年临床经验,建成超大的大脑数据库,以125000份脑扫描数据位居全球之冠,影响千万读者。 ● 畅销美国10余年、改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。将抑郁、分心、焦虑、暴力、婚姻危机赶出你的生活。 ● 收录临床实践中的100多个挽救幸福家庭的成功案例,每一个人都能拥有幸福的人生! ● 亚蒙脑健康五部曲3,《幸福人生,从善待大脑始》全新升级。 ● 湛庐文化出品
【作者】
丹尼尔•亚蒙 ● 世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证,被美国精神病学会授予杰出会员称号。 ● 创建了世界闻名的亚蒙诊所,拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库,总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。 ● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目,10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。
目录展开

序言 善待大脑,改变人生

01 大脑决定幸福人生 大脑不生病,人生更美好

02 总郁闷的人生

1号脑区:深层边缘系统——情绪过滤器

与郁闷人生相关的心理障碍

为你带来好情绪的11种方法

03 爱操心的人生

2号脑区:基底神经节——焦虑制造机

与操心人生相关的心理障碍

让你每日放松的8种方法

04 爱冲动的人生

3号脑区:前额叶——大脑公司CEO

与冲动人生相关的心理障碍

让你全神贯注变成功的10种方法

05 认死理的人生

4号脑区:扣带回系统——想法切换器

与认死理人生相关的心理障碍

让你不再认死理的11种方法

06 爱生气的人生

5号脑区:颞叶——大脑公司副总裁

与生气人生相关的心理障碍

让你随和、平静、更幸福的11种方法

07 暴力、自杀、跟踪狂 善待大脑,拒绝恐怖行为

暴力的大脑

暴力行为档案

08 坑坑洞洞的中毒大脑 毒品、酒精吃掉你的大脑

中毒的大脑

你要什么样的大脑

5类毒品、暴力行为和大脑产生联系的方式

处理物质滥用和暴力行为的有效策略

09 搞定大脑,解除婚姻警报 有话好好说,爱情常保鲜

有爱的大脑

亲密关系问题中大脑异常的治疗方法

附录

什么时候找医生?如何找到呢?

译者后记

应用于临床实践的脑成像技术

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