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导言 大脑勇士之道
为什么说我们陷入了健康之战
健康之战的后果
丹尼尔和塔娜的大脑勇士之路
快速通道与渐进的方式
大脑勇士计划适合你吗
01 大脑勇士的思维模式 双耳之间的战争或赢或输
你是狼、羊，还是牧羊犬？
大脑勇士清楚自己的健康目标
大脑勇士认同强壮、认真和健康的价值观念
大脑勇士关注充裕，而非匮乏
大脑勇士是精确、诚实、谨慎乐观的思考者
大脑勇士了解大众宣传武器和心理战的原理
大脑勇士能意识到潜藏在医院、诊所、学校、企业和教堂里的问题
02 大脑勇士的评估 为赢得大脑之战做好准备
大脑勇士拥有清晰的健康策略
大脑勇士经常评估自己的大脑
大脑勇士会评估并优化自己的重要健康指标数据
大脑勇士会评估健康之战，并在多条战线上有策略地战斗
大脑勇士始终采取预防策略
03 大脑勇士的营养 人生赢家的高能营养
为什么大脑勇士的营养很重要
大脑勇士的营养守则
大脑勇士应该选择的食物种类
大脑勇士应该摒弃的食物
适合每个人的三种基本补充剂
04 训练大脑勇士 为取得最终成功需要养成的日常习惯和行事准则
带着目的、感恩和感激之心开始每一天
选择让你“聪明”的锻炼方式
锻炼你的大脑
提升正念，对抗压力
重视睡眠
保护你的决策能力
探究，不要恼火，善于从错误中学习
05 大脑勇士的本质 将痛苦转化为意义
改变世界的呐喊
发现你的目标
06 大脑勇士的责任 建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来
成为严肃认真、百折不挠、负责任的大脑勇士
07 大脑勇士常年的基本训练 从14天大脑提升计划开始
正当其时
当你改变了，其他人也会追随你
附录
大脑勇士守则
参考文献
致谢
译者后记
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