零基础从门到精通 数百幅彩图全程讲解 实用小技巧简单易学
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6.2
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前言
第一章 概述
第一节 乒乓球的历史演变
第二节 乒乓球的特点与作用
第二章 热身
第一节 运动前的准备
第二节 运动后的放松
第三章 场地和器具
第一节 竞赛的场地要求
第二节 运动器具
第四章 教练和规则术语
第一节 教练
第二节 规则术语
第五章 准备和步法
第一节 准备姿势
第二节 握拍方法
第三节 基本步法
第六章 技术和战术
第一节 发球技术
第二节 接发球技术
第三节 推挡技术
第四节 削球技术
第五节 攻球技术
第六节 基本战术
第七章 技术训练
第一节 技术训练
第二节 不同阶段的提高训练
第八章 双打技术
第一节 双打的配对
第二节 双打技术要领
第三节 双打战术
第四节 双打训练
第九章 竞赛场地和规则
第一节 竞赛场地
第二节 竞赛规则
第三节 双打的竞赛
第四节 裁判的规则
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