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前言
第一单元 第1-2周兴趣足球实践练习
练习1 三步侧向穿越
练习2 侧向交叉步
练习3 正方形变向跑
练习4 运球绕圈
练习5 原地传接球
练习6 定位球射门
练习7 背靠背传球
练习8 小型比赛 3vs3 两球门
第二单元 第3-4周兴趣足球实践练习
练习1 开并跳单腿支撑前进
练习2 并腿左右跳前进
练习3 听口令多向移动触标志物
练习4 直线运球180度变向
练习5 原地传接球
练习6 定位球射门
练习7 双人换位砸地接球
练习8 集体砸地接球移动
练习9 小型比赛 3vs3 两球门
第三单元 第5-6周兴趣足球实践练习
练习1 三步侧向穿越
练习2 四步侧向穿越
练习3 侧向交叉步
练习4 开并跳单腿支撑前进
练习5 并腿左右跳前进
练习6 正方形变向跑
练习7 听口令多向移动触标志物
练习8 运球原地360度绕标志物
练习9 活动中两人传接球
练习10 左右脚交替定位射门
练习11 双人屈蹲单手推球
练习12 小型比赛3vs3两球门
第四单元 第7-8周兴趣足球实践练习
练习1 侧向跑小栏架
练习2 前进后退蛇形跑
练习3 阶梯式不等距直线折返运球
练习4 两组面对面传接球跑动
练习5 跑动中脚内侧轻推射门
练习6 双人屈蹲双手推球
练习7 集体传运球游戏
练习8 小型比赛 3vs3 两球门
第五单元 第9-10周兴趣足球实践练习
练习1 双栏架折返跑
练习2 增加预先弹动的双脚连续跳
练习3 跳“V”字
练习4 相向运球交换球——“交换礼物”
练习5 3人一组两球传接
练习6 自抛转体头球
练习7 活动中脚背外侧轻拨射门
练习8 左右拨球移动
练习9 小型比赛 3vs3两球门
第六单元 第11-12周兴趣足球实践练习
练习1 侧向跑小栏架
练习2 前进后退蛇形跑
练习3 双栏架折返跑
练习4 增加预先弹动的双脚连续跳
练习5 跳“V”字
练习6 运球听哨声踩停球
练习7 横向移动传接球
练习8 运动中射门
练习9 双人俯撑推球
练习10 仰卧两头起结合运球绕圈
练习11 小型比赛 4vs4 两球门
第七单元 第13-14周兴趣足球实践练习
练习1 拉马车跑
练习2 双人区域模仿练习
练习3 左右、前后跳
练习4 双人拉弹力带半蹲跳
练习5 运球绕方形、三角形障碍
练习6 面向移动方向直线平行跑侧向传球
练习7 运动中射门
练习8 双人俯卧对面推球起上体
练习9 小型比赛 4vs4 两球门
第八单元 第15-16周兴趣足球实践练习
练习1 泡沫轴横向、纵向蹲起
练习2 分腿蹲起单手抓小沙球
练习3 弓箭步胯下传球
练习4 不等距折线运球
练习5 穿越“森林”——集体运球游戏
练习6 正方形运、传球
练习7 运动中左右脚射门
练习8 前进后退跑拍球加触地
练习9 小型比赛 4vs4 两球门
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