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五脏排毒养生法电子书

在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。

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作       者:赵迎盼

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:154

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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我们每个人体内都有毒素吗? 很多身体问题就是毒素引发的吗? 面对排毒的风潮和疑问,中医是如何作为的? 真没想到,我们平时对于毒的了解真是太片面了,感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒,其实在中医理论中,广义的“毒”包括内生五邪(指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热)、外感六淫(是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)、内伤七情(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之,一切不正皆为 “毒”,明确了这些信息,排毒之路才平坦。 五脏净全身轻,如果肝脏有了毒素,表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅,吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等,利用饮食调整,日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边,但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效,随手就能做,随手就能查。<br/>【推荐语】<br/>在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。 排毒*行之有效的方法是什么,就是日常的饮食、良好的生活方式和作息时间,还有中医养生专家推荐的保健按摩操。注意调整饮食,跟着书中的方法坚持一段时间,你会发现,没有节食,但身体轻盈了,没有美容,但脸色白嫩了,没有补,但恢复元气了,这全是排毒带来的好处。<br/>【作者】<br/>赵迎盼 中国中医科学院西苑医院主治医师 北京中医药大学医学博士 从小热爱中医,*的兴趣就是看各种中医典籍,致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学,读研究生时,师从著名的中医专家唐旭东,更深地领悟到中医的精髓。  忙碌的学业和工作日程中,赵医师每时每刻都活力满满,因为她有自己独特的保养方式,坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。 赵医生更善于结合患者的整体情况,行综合调理,并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响,是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。<br/>
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前言

第一章“毒”的真相

第二章 依时排毒养好五脏六腑

第三章 排心毒——每个人都需要一颗强大的心

第四章 排肝毒——保养最重要的排毒器官

第五章 排脾毒——管好你的健康银行

第六章 排肺毒——雾霾天,看好你的肺

第七章 排肾毒——青春不老的秘诀

第八章 不同人群的排毒饮食方案

第九章 芬芳茶饮,简易排毒

第十章 清肝清肺,抵御病毒和雾霾

附录:《黄帝内经》中的养生智慧

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