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坐月子产后恢复调体质瘦得快电子书

生完孩子脾气大,产后抑郁? 月子里吃不好?照顾宝宝睡不好? 产后想要恢复快? …… 妈妈们月子里关心的就是:心情、吃、睡、宝宝和恢复。照顾好宝宝的同时,她们也渴望自己可以得到温柔对待。  “男人火星,女人金星”的矛盾,在坐月子中特别突出。其实新爸爸们不是不爱妈妈,只是没有抓住妈妈的。月子里,家人特别是爸爸的陪伴和关心,是帮助妈妈远离产后抑郁的关键。出产房的*眼先看新妈妈,始几天,陪在新妈妈身边,递递毛巾、水杯或别的需要的东西……马良坤老师告诉爸爸们忽略的细节,触摸妈妈内心柔软深处。

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纸质售价:¥24.90购买纸书

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作       者:马良坤、赵红

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2018-09-01

字       数:72

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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这是一本指导新爸爸和家人了解新妈妈、关爱新妈妈的坐月子、产后恢复书! 实战和临床经验丰富的二胎妈妈兼妇产科医生,根据自己经验,划出重,从生活、心理指导两方面,提供贴心的产后护理知识和恢复方案,缓解产后情绪低落、抑郁,让新妈妈心坐月子,快速恢复。 爱美是女人的天性,坐月子也是恢复美丽的关键时刻!修复子宫、收缩盆底肌肉、骨盆矫正,让妈妈恢复少女状态;美胸、提臀、瘦腿,通过做一些简单科学的运动,甩掉恼人的脂肪,塑造凹凸有致的曲线,甩掉恶露不净、子宫脱垂、腰酸背痛等,由内至外地散发出健康与活力,时刻光彩照人! 照顾宝宝不是新妈妈一个人的事!家人特别是爸爸,要多多参与,合理分配护理事项,给宝宝更需要的呵护,为妈妈留出休息时间,并且准确get到妈妈的焦虑,轻松应对新妈妈的情绪问题,让新妈妈安稳踏实地在“爱、温柔、照顾”里,自在享受并胜任新角色。<br/>【推荐语】<br/>生完孩子脾气大,产后抑郁? 月子里吃不好?照顾宝宝睡不好? 产后想要恢复快? …… 妈妈们月子里关心的就是:心情、吃、睡、宝宝和恢复。照顾好宝宝的同时,她们也渴望自己可以得到温柔对待。  “男人火星,女人金星”的矛盾,在坐月子中特别突出。其实新爸爸们不是不爱妈妈,只是没有抓住妈妈的。月子里,家人特别是爸爸的陪伴和关心,是帮助妈妈远离产后抑郁的关键。出产房的*眼先看新妈妈,始几天,陪在新妈妈身边,递递毛巾、水杯或别的需要的东西……马良坤老师告诉爸爸们忽略的细节,触摸妈妈内心柔软深处。 产后42天也是恢复体质的重要时期,马良坤医生给新妈妈支招各种产后恢复小方法:挑选松紧合适的文胸防止胸下垂,做做仰卧提臀动作收缩骨盆底肌……身材不走样,并不难。而且深知妈妈小心思的马良坤医生,还会给爸爸和家人建议:不要总提醒减肥,不要露出失望的表情,多多鼓励、赞美她……妈妈心情好了,恢复也会更顺利。 根据书上的关键,按部就班,在新生命到来的42天就不会手足无措。新妈妈们能吃得好,睡得香,恢复快,坐月子不留病,身体恢复快,在家人的陪伴中轻松度过“天使”刚刚降临人间的美好时光。<br/>【作者】<br/>马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、教授 国家卫计委围产营养项目组成员 拥有20多年丰富的孕产临床经验,现已成功晋级为二胎妈妈。她以扎实的技能与亲和的感染力,诊每一位孕妈妈,解决备孕、怀孕、坐月子和产后恢复过程中出现的各种问题。为千万妈妈带来由内而外的真正改变。 已出版《怀孕一天一页(第二版)》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类图书。 医师执业证书编码:110110000009002 赵红 北京协和医学院护理学院临床护理学系副主任 中华护理学会社区护理专业委员会副主任委员 日本东京大学保健学博士,从事妊娠糖尿病、超重/肥胖、妊娠期身体疼痛孕妈妈的生活方式干预,以及分娩和母乳喂养相关问题的研究,给孕妈妈贴心的呵护。<br/>
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导读

Part 1 分娩前,写给准爸爸的话

Part 2 分娩当天产房里的事

Part 3 坐好月子,产后恢复好

Part 4 产后要瘦更要美

Part 5 调体质,恢复产前好状态

Part 6 特殊妈妈的产后护理

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