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原生家庭生存指南:如何摆脱非正常家庭环境的影响(拆解人生前6年,从父母手中拿回人生主导权,成为自己人生剧本的描述者。)电子书

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作       者:奥利弗·詹姆斯

出  版  社:江西人民出版社

出版时间:2019-07-01

字       数:30.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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家人对你的期待是否让你困扰? 你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗? 与别人交往时,你是否总会陷入同一种破坏性的模式中? 作者将多年研究成果整合成本书,将人生最早的6年拆解开,为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0~6个月的主题是自体感与自我界限,理应感受到自我价值和能力,否则可能自恋或产生反社会心理;0~3岁的主题是关系模式,理应养成健康的依恋模式,否则可能面临与人相处的问题;3~6岁主要涉及良心,理应学会兼顾自己和他人,否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书,读者可以解读自己的童年经历,认清真实的自己,探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。 家人对你的期待是否让你困扰? 你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗? 与别人交往时,你是否总会陷同一种破坏性的模式中? 作者将多年研究成果整合成本书,将人生*早的6年拆解,为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0~6个月的主题是自体感与自我界限,理应感受到自我价值和能力,否则可能自恋或产生反社会心理;0~3岁的主题是关系模式,理应养成健康的依恋模式,否则可能面临与人相处的问题;3~6岁主要涉及良心,理应学会兼顾自己和他人,否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书,读者可以解读自己的童年经历,认清真实的自己,探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。
【推荐语】
◎《天生非此》作者奥利弗·詹姆斯又一经典著作,英伦才子型作家阿兰·德波顿、BBC知名男主持人杰里米·韦恩倾情推荐,《卫报》《金融时报》《每日邮报》等多家知名媒体节叹赏。 ◎另辟蹊径,立足时间维度将人生的前6年拆解成3部分,围绕是非观、关系模式和自我界限三个主题讲解童年经历、原生家庭培养对人一生的影响。 ◎案例丰富多元,既包括伊丽莎白二世、查尔斯王子、迈克尔·杰克逊、小布什等众所周知的名人的故事,也结合了患者的治疗过程,还涉及对罪犯、精神疾病患者的采访和对其原生家庭的追溯。 ◎边写故事,边揭记忆深处的秘密。本书将提供全框架式的指导和丰富详细的范例,从定主题、选择中心人物到情节铺设环环相扣,留下看得见的个人成长足迹。
【作者】
奥利弗·詹姆斯(Oliver James)儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人,被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《天生非此:家是如何影响我们一生的》(Not in Your Genes)、《青少年的暴力倾向:在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》(Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture)和《沙发上的不列颠》(Britain on the Couch)。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。
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修订版序言

前 言

简 介

第1章 我们的基因

欢迎来到我的泡沫

双胞胎研究的发现

以精神分裂症为例

第2章 描述我们的家庭剧本

描述我们和兄弟姐妹之间的差别

描述我们的性别

描述我们在家里的排行

描述特别有成就的人

高成就者的令人沮丧的剧本

描述丑小鸭

描述精神分裂症

过去的经历影响着当下的你

审视你在家庭剧本中的角色

第3章 描述我们的良心,3~6岁

不同类型的良心的抚养剧本

描述性的良心

描述善良的良心

描述惩罚性的良心

描述脆弱的良心

基因和良心

审视你的良心

第4章 描述我们在0~3岁时的关系模式

我们的童年早期经历与当下

描述我们的关系模式

上班族妈妈与婴幼儿缺乏安全感

全职妈妈与婴幼儿缺乏安全感

描述回避型依恋模式

描述缠人型依恋模式

描述混乱型依恋模式

描述安全型依恋模式

重新编辑我们的依恋关系剧本

基因与人际关系模式

童年关系的简史

审视你的依恋模式

第5章 描述0~6个月形成的自体感

描述一种弱的自体感

人格障碍

人格障碍的婴儿期起因

早期抚育、基因和人格障碍的良性与恶性循环

人格障碍的童年后期描述

人格障碍的社会因素

审视你的自体感

第6章 成为你自己的剧本作者

内省

对亲近的人进行自我暴露

一种不自知的自我暴露

责怪父母

心理治疗与内省

精神疾病治疗方法

通过创作实现内省

游戏的重要性

理智、创造力和精神分裂症

成为你自己的剧本作者:一个练习

结 论

成就水平的成因

成人关系模式与人格的成因

不同类型的精神疾病的成因

一些实用的建议

致 谢

参考文献

出版后记

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