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前言
目录
01 人类是各种知觉的结合体
自我隔离的情绪屏障
大脑特工队的宫斗剧
情绪与疼痛的联结
02 了解情绪模型：如何停止不开心
情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒
负面情绪的混沌宇宙
我们的思想，也是情绪的工厂
03 社交动物：孤独的黑暗森林
社交大脑：情绪会传染
孤独，是你迫切渴望自我的迹象
人类如何在人海中寻觅真爱
培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担
04 如何避开情绪的心理陷阱
焦虑的世界
自制力失效
看不见的白熊
愤怒的气球
大脑的阴雨天
05 如何增强对负面情绪的免疫力
锻炼，大脑的保护伞
食物与情绪的联系
睡眠不足=大脑宕机
06 重塑思维方式，实现情绪自由
没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
所有情绪都有自己的位置
结语
参考文献
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