德国超人气心理咨询师、“自我发与发展”创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享！ 一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业，助你深度解读自我情绪，唤醒遗失自我，拥有敢于做自己的勇气，活出前所未有的完整，追求一种有爱有尊严有价值人生。 告别虚假自我，拥有真正关系。“取悦他人”并不能拥有真正的亲密，生活/职场/朋友/家人：让你关系圆融无碍，重获亲密与爱，自助助人。
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6.2
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前言
序1 请停止压抑：愤怒是有价值的
序2 活出必要的攻击性
第一章 我们对情绪的习惯性固化认知
习惯压抑的女性及其压抑的危害
该如何让我们的孩子面对情绪
走出“生活剧本模式” ——我们对情绪的典型童年信条
第二章 常见的情绪模式：掩饰型﹠爆发型﹠长期型
我不能发火——压抑情绪
伤心代替发怒，还是发怒代替伤心
如果我们像收集打折券一样积攒怒气
愤怒的幻想和怨恨
生气和内疚感
胃疼替代发怒：将怒气埋藏在身体中
太生气了
发怒是职场女性管理者的禁忌吗
第三章 我们该如何觉知情绪
愤怒和父母自我、成人自我、儿童自我
通过身体了解自己的情绪
通过感觉了解自己的情绪
通过思想了解自己的情绪
探索情绪
第四章 如何找到处理情绪的方法
摆脱依赖
发怒和责任
发怒赋予行动力量
愤怒、恐惧和悲伤
男性该如何面对女性的情绪
接受自己的情绪，学会爱你的情绪
致谢
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