本书精选了100篇国旗下演讲文章，这些文章从作者在华东师范大学附属周浦中学和上海南汇中学中遇到的实际教育问题出发，又不囿于具体问题，理论联系实际，帮助中学生明确新时期求知、求学、求发展的理论依据和实践途径，力求把话说到中学生心里，让他们对“勤学、修德、明辨、笃实”的思想和行为要求有知识.上的认同，情感，上的接受和行为上的跟进，以充分体现中学办学理念和育人目标的要求。
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内容提要
第一篇 读书与知性
01 《论语》告知我们什么
02 读书与做人
03 我们需在何处用力
04 知足，知不足，不知足
05 文化自觉和学习自觉
06 学好和好学
07 非智力因素和学习品质提升的关系
08 刷新我们的精神
09 从经典中汲取人生之理
10 汲取中华文化美好的一面
11 哲学——人生瑰宝
12 审视那些你习以为常的事物
13 人才不是速成的
14 你想要怎样的读书生活？
15 读书与知性
16 拿起梦想的“金钥匙”
17 兴趣抑或不是最好的老师
18 读书的“破”与“立”
19 知是行之始，行是知之成
20 把我们当下最该做的事情做好
21 先有好的心境，才能把书读好
22 读书要读得精炼和彻底
23 不要被时间抛弃
24 自励在心，自行与途
25 度之往事，验之来事
第二篇 修身与成长
26 自尊和自信助你成功
27 积极的自我认同伴你成功起飞
28 敬畏知识，感恩老师
29 我们的底气从哪里来？
30 谈谈“完善人格”如何培育
31 与善人游，潜自有润——谈友善
32 学会管理自己的情绪
33 用激情点燃青春
34 不恐惧才能赢得生活的成功
35 成长意味着什么？
36 学业 爱好 成长
37 专注是成就事业的必然
38 学“答”和学“问”
39 不修“内功”，难成人才
40 坚持是什么？
41 改变自己，拒绝平庸
42 管控好自己的心
43 专心致志，滴水穿石
44 人生需要“顶得住”
45 坚持是一种美
46 勇敢以后，成功在不远处等你
47 “补短板”需要勇气和智慧
48 再谈专注的能力是成就事业的必然
49 对自己“适度高估”一点
50 提高睡眠质量，打起精神学习
第三篇 立志与学习
51 理想的人生和现实的关系
52 让学校真正学起来
53 理想是虚的还是实的？
54 学习的灵感从哪里来？
55 学习与境遇——再谈提升学习品质
56 让我们的生活和学习从容些
57 从众心理和学习
58 尽快学出自我
59 破解学习和生活快乐的密码
60 学习动机和学习成效
61 立志和认真
62 好成绩的定心丸
63 做时间的主人
64 注意力塑造自我，也被自我塑造
65 凭什么才能“学好”？
66 集中你的注意力
67 只争朝夕，不负韶华
68 防疫学习的辩证法
69 把我们的学习品质再提升一下
70 日复一日坚持，养成勤俭习惯
71 志存高远 脚踏实地
72 在矢志奋斗中谱写青春之歌
73 生涯规划——就是在设计未来和幸福
74 不做优秀的等待者
75 书写好新时代的青春答卷
第四篇 责任与担当
76 打造属于每一位师生的文明和谐校园
77 天道酬诚
78 守原则 有作为
79 价值观就在你我身边——谈如何践行社会主义核心价值观
80 自律的，才是自由的
81 崇德向善，人人可为
82 撸起袖子加油干
83 我们要相信奋斗的力量
84 觉醒起来，给时光以生命
85 为青春增添奋斗底色——在2018学年开学典礼上的讲话
86 严格方能提升学业成效
87 我们都是追梦人
88 汇善汇美，奋力创造南中发展新奇迹
89 交出经得起检验的答卷
90 化解危机，化危为机
91 精准发力，迎接“后疫情”阶段的挑战（一）
92 精准发力，迎接“后疫情”阶段的挑战（二）
93 天高云淡，从容迎接斑斓岁月
94 让南中教育带给我们希望和力量
95 让更多的确定性战胜不确定性
96 倾心培英育才，奋笔再谱华章
97 2021，努力换来收获
98 2021，发愤自雄
99 创新不问“出身”
100 家风、校风和爱的教育
后记
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