问题不是这个世界怎么样，而是你怎么样！真正优秀的人，都是拥有不在乎的智慧的人！ 日本超人气心理咨询师从自身的心理成长痛感发出：放轻松，不在乎才是一个人该有的终极智慧活法！ 蔡康永、杨绛、樊登读书、《奇葩说》、大杨扬等一致推崇的生活理念！ 在这个繁复的世界里必须刻意不在乎。你总给自己添堵？如果你不愿意，没有人可以伤害你。有些事，确实得“我不要你觉得，我要我觉得”。不要总顾虑这顾虑那，不要拿别人的过错惩罚自己，要为自己设立心理结界。
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卷首语
第一章 为何受伤的总是你
专挑关键时刻前来打扰的人们
谦虚有时未必就是美德
“谨慎之人”的构造
“过于敏感”的人不会成功
第二章 练习钝感力
分清哪些该在乎，哪些是不必的
攻击型人格背后的“嫉妒”
父母叱责孩子也是一种嫉妒
转变成“以自我为中心”的思维模式
职场上那些“受虐狂”的成因
彻底摆脱地狱般的“受虐者”形象
COLUMN 1一冲浪就治好了过敏症？
第三章 你想多了
懂得真正无视的重要性
表面上倾听，实则毫不在意
责备的模式①怪兽级的抱怨者
责备的模式②净说难听话的上司
责备的模式③总发火的妻子
责备的模式④喋喋不休的丈夫
COLUMN 2为何失败会反复——自我挫败型人格障碍
第四章 华丽地忽略掉生活中棘手的人
认真对待发作之人会疲惫不堪
棘手的人们①频繁邀请喝酒的上司
棘手的人们②喜欢八卦的同事
棘手的人们③施加高压的客户
棘手的人们④纠缠不休的骚扰言论
棘手的人们⑤执拗地要求交往的同事
COLUMN 3“总想不能对无能之人放任不管”时的应对策略
第五章 现在这样就很好
不要总想着用自己力量去解决问题
他人力量超出你想象
并非要成为一个令人厌恶之人
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