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悲伤缓解手册电子书

◆美国知名纪录片导演简·华纳历时9年,深度剖析失去丈夫后自己悲伤之旅的非凡作品 ◆一本写给悲伤者的答案之书,超200万人从她的故事中获得支持和力量,重新拥抱生活 ◆365篇每日反思,52周主题练习,全方面解剖悲伤的各个阶段。“当不得不面对告别/失去,如何活好下来的人生”这不仅是悲伤者的功课,也是我们每个人的功课。 ◆感人至深的生死笔记,媲美火爆全球的畅销书《我离之后:一个母亲写给女儿的人生指南》,字字饱含深情与爱,每一句都能引起读者强烈的共鸣

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作       者:简·华纳

出  版  社:湖南人民出版社

出版时间:2021-08-01

字       数:14.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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悲伤是复杂的,它在任何一天都可能会有所不同。这本悲伤疗愈手册提供了解决伴随悲伤过程中的日常情感和经历的反思与练习,我们可以怀抱着平和甚至感激的态度,创造一种与悲伤共存的生活。在每周的主题里,我们通过引言、沉思、冥想等更多内容一起探索悲伤的各个阶段,深思考每一个概念。在诸如孤独,悲伤侵袭,精疲力尽,希望,爱和创造意义等主题中,我们将有机会行书写、绘画、冥想以及呼吸练习等,而学会在悲伤中充实地生活。<br/>【推荐语】<br/>◆美国知名纪录片导演简·华纳历时9年,深度剖析失去丈夫后自己悲伤之旅的非凡作品 ◆一本写给悲伤者的答案之书,超200万人从她的故事中获得支持和力量,重新拥抱生活 ◆365篇每日反思,52周主题练习,全方面解剖悲伤的各个阶段。“当不得不面对告别/失去,如何活好下来的人生”这不仅是悲伤者的功课,也是我们每个人的功课。 ◆感人至深的生死笔记,媲美火爆全球的畅销书《我离之后:一个母亲写给女儿的人生指南》,字字饱含深情与爱,每一句都能引起读者强烈的共鸣 ◆畅销数十个国家与地区,影响并帮助了千万悲伤的人! ◆亚马逊读者强烈推荐:我会向正在经历悲伤的每一个人推荐这本书!<br/>【作者】<br/>简·华纳 在丈夫去世后,她创建了在线网上社区“悲伤大声说出来”(Grief Speaks Out),该社区为全球超过200万人提供支持和力量。她自己是一个“悲伤的战士”,曾制作过一些电影和戏剧作品,此外她还是一个狂热的世界旅行者。<br/>
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简介

如何使用此书

第一周 悲伤的阶段划分?

第二周 孤独

第三周 回忆

第四周 我现在是谁?

第五周 美

第六周 时间

第七周 恐惧

第八周 困惑(迷惑)

第九周 否认

第十周 音乐

第十一周 不健康的悲伤处理方式

第十二周 麻木

第十三周 精疲力尽

第十四周 愤怒

第十五周 感恩

第十六周 亲戚朋友待我们如何?

第十七周 内疚

第十八周 亲密

第十九周 抛弃

第二十周 信念

第二十一周 没人理解我的感受

第二十二周 悲伤不可承受之重

第二十三周 戴面具

第二十四周 情绪波动/悲伤侵袭

第二十五周 加入群体

第二十六周 不喜欢现在的自己

第二十七周 眼泪

第二十八周 考虑自杀

第二十九周 绝望

第三十周 希望

第三十一周 言犹未尽,事犹未竟

第三十二周 悔恨

第三十三周 前路茫茫

第三十四周 来生

第三十五周 爱

第三十六周 悲伤者的疯狂

第三十七周 特殊的日子:纪念日、生日、节日

第三十八周 身体症状

第三十九周 灵迹

第四十周 缅怀逝者

第四十一周 创造意义

第四十二周 走出去

第四十三周 帮助他人

第四十四周 每天都在发生

第四十五周 值得不值得

第四十六周 守护悲伤

第四十七周 寻求解决方案

第四十八周 回来吧

第四十九周 资源

第五十周 为自己欢呼

第五十一周 释怀?

第五十二周 治愈?

结语

译后记

作者简介

序言作者简介

译者简介

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