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松弛感电子书

1. 【6大维度、25条路径,拥有松弛感的系统方案,掌握应对不确定性的核心能力】 本书从思考能力、解决问题、内在驱动、精力管理、时间管理等方面,帮助读者由内而外建立一套可操作的认知和管理方法论,真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧性的松弛感,从容应对一切问题。 2. 【《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手胡渐彪重磅新作】 华语辩论圈影响力人物、传奇职业经理人胡渐彪在这个焦虑的时代,提出了他对“松弛感”这一热议话题的思考——成为有办法的人,过张弛有度、游刃有余的人生。

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作       者:[马来西亚]胡渐彪

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2023-04-01

字       数:7.5万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 社会科学总论

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如果你的人生是一场长跑,松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。 纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。<br/>【推荐语】<br/>1. 【6大维度、25条路径,拥有松弛感的系统方案,掌握应对不确定性的核心能力】 本书从思考能力、解决问题、内在驱动、精力管理、时间管理等方面,帮助读者由内而外建立一套可操作的认知和管理方法论,真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧性的松弛感,从容应对一切问题。 2. 【《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手胡渐彪重磅新作】 华语辩论圈影响力人物、传奇职业经理人胡渐彪在这个焦虑的时代,提出了他对“松弛感”这一热议话题的思考——成为有办法的人,过张弛有度、游刃有余的人生。 3. 【有办法才能真松弛,给年轻人的人生答案之书】 本书精准把握到当下年轻人的焦虑和困境,所提出的案例和方法都具有很强的针对性、实操性,通过提供行之有效的系统工具,帮助读者在自己能够掌控的范围里,构建一个张弛有度、从容稳健的生活节奏。 4. 帆书App创始人、首席内容官樊登,复旦大学人文学者、“懂年轻人的教授”梁永安,个人品牌顾问、《一年顶十年》作者剽悍一只猫 联袂推荐!<br/>【作者】<br/>胡渐彪,米果文化CEO,《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作《好好说话》《小学问》《搞笑人生实战营》《职场人的动力课》系列“头部爆款”内容。 1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、优秀辩手奖,同年又代表马来亚大学参加全国大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得冠军,又参加新马大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛冠军。2014年参加《我是演说家》。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。  <br/>
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前言 松弛有度,才能走得更远

第一章 松弛感是面对世界的底气

最好的生活状态是松弛

“状态”源于三种评价的交互作用

松弛感是可以被掌控的

第二章 看得透:看得明白,心里有底

认知力:开启解读世界的“四只眼睛”

本质之眼:看懂内核,有章法地做事

因果之眼:寻找前因,推演后果

框架之眼:用结构化思维向下拆解

定位之眼:看清系统中的人、事、物

审视判断:审美、功利和价值

第三章 有办法:游刃有余应对一切难题

让你焦虑的究竟是困扰还是问题

扩大你的投入产出比

改变思考方向,绕过眼前问题

找到高效的团队协作模式

第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走

时间不够用的本质

掌控时感:猜时间

掌控任务:要事优先

掌控节奏:多频迭代工作法

第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态

一个人的精力从哪里来?

脑力:保持专注,减少消耗

心力:最大限度保持情绪动力

体力:稳定生活的节奏

第六章 能喜欢:找到人生的味感和意义感

喜欢,需要被加工创造

认清自我,发现热爱

实现自洽,收获松弛

职场就是生活

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