【了解创伤定义与特征，启创伤治愈之旅！】 不论是那些症状强烈的还是不易被我们察觉的创伤反应，都在一啃噬着我们的幸福与自信。本书将为我们介绍创伤的4则定义，带我们解读痛苦来源，了解各类创伤的定义与特征，以确定那些使我们感到威胁的因素于我们而言是否是具有创伤性的。从不同角度解读创伤，准备启你的创伤治愈之旅吧！ 【真实的疗愈场景×科学的修复方法，在现实生活中实现自我疗愈的操作指南！】
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引言
第一部分 认识创伤：是什么偷走了你的幸福与自信
第一章 痛苦和失落的源头——创伤经历
第二章 拨开过往重重迷雾——创伤记忆
第三章 感觉自我遥不可及——创伤反应
第二部分 剖析创伤：主动清理“泥泞的伤痛”
第四章 勇敢开口，坦然面对——人际关系与创伤
第五章 松开拐杖，联结身心——身体健康与创伤
第六章 看清自己，找准方向——工作学业与创伤
第三部分 摆脱创伤：在重获新生的世界里大口呼吸
第七章 借成长韧性击破消极苦难
第八章 用治愈方法摆脱创伤循环
第九章 在探索过程中保持无限热情
附录
创伤术语（词汇表）
致谢
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