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运动不受伤:全民健身科学运动与损伤防治指南电子书

运动医学与骨科医生联合编写 教你科学运动,远离损伤 解析7大全民健身运动 ·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳 ·徒步与登山 ·广场舞 ·球类运动 一本书帮你掌握 日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治 你想咨询医生的问题,书里有答案 ·跑步时为何小腿疼 ·游泳后为何肩膀疼 ·髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞综合征 ·足底疼应该多活动吗

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作       者:周敬滨、詹晖 主编

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-05-01

字       数:5.3万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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运动不受伤 由多位医生联合编写,对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动,均为易于展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动,本书介绍了特、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容,深浅出,将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法,从而提升日常生活和运动表现,远离损伤。<br/>【推荐语】<br/>运动医学与骨科医生联合编写 教你科学运动,远离损伤 解析7大全民健身运动 ·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳 ·徒步与登山 ·广场舞 ·球类运动 一本书帮你掌握 日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治 你想咨询医生的问题,书里有答案 ·跑步时为何小腿疼 ·游泳后为何肩膀疼 ·髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞综合征 ·足底疼应该多活动吗 ·运动后总崴脚怎么办 ……<br/>【作者】<br/>周敬滨 主任医师,博士。运动医学研究所运动创伤科主任,健康中国行动推委员会专 家咨询委员会委员,亚洲运动医学联合会执委,中国体育科学学会运动医学分会秘书长,中华医学会运动医疗分会委员,亚洲田径联合会医务委员会委员。曾多次作为医疗专 家参加奥运、亚运会等重要赛事。从事运动损伤的预防、康复和重返赛场的临床与研究工作。 詹晖 博士。反兴奋剂中心副主任,曾任运动医学研究所副所长。中国体育科学学会运动医学分会副主任委员,中华医学会运动医疗分会委员,国际运动医学联合会交流委员会委员。曾多次负责奥运、亚运会等重要赛事的医疗保障工作。<br/>
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内容提要

编委会

前言

第1章 健身跑

1 健身跑——全民健身的优选运动

2 这样跑可以避免损伤

3 健身跑常见损伤的预防和治疗

第2章 健步走

1 健步走——一个说走就走的简单运动

2 这样走可以避免损伤

3 健步走常见损伤的预防和治疗

第3章 骑行

1 骑行——能提高记忆力的运动

2 这样骑行可以避免损伤

3 骑行常见损伤的预防和治疗

第4章 游泳

1 游泳——真正的“运动之王”

2 这样游可以避免损伤

3 游泳常见损伤的预防和治疗

第5章 徒步与登山

1 徒步与登山——与大自然的零距离接触

2 这样徒步与登山可以避免损伤

3 徒步与登山常见损伤的预防和治疗

第6章 广场舞

1 广场舞——强身健体,娱乐身心

2 这样跳广场舞可以避免损伤

3 广场舞常见损伤的预防和治疗

第7章 球类运动

1 球类运动——趣味性的运动

2 这样进行球类运动可以避免损伤

3 球类运动常见损伤的预防和治疗

第8章 全民健身运动常见的医学问题

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