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绪论 养生先养气，养颜先养血
气和血，生命的两大能量源
血是气之根，血足才能气旺
养血补阴，女人才能有好身体、好气色
胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理
第一章 养气血，气血足气色就好
气血足，女人才能貌美如花
气虚的女人易疲劳，补气益虚添精神
血虚的女人更易老，养血补阴气色好
第二章 脾胃是气血的“工厂”，气血充足全靠它
气血决定容颜，脾胃决定气血
脾胃这样养，女人气血足、容颜姣
用对补脾胃小验方，气血不亏损
第三章 疏肝养血，颜值高、心情好、生病少
疏肝理气，不生气才能少生病
补养肝血，是养颜的最高境界
不变丑、少生病，解开心里的疙瘩很重要
第四章 气血不足，常见病就会找上门
手脚冰凉 补一补气血，不做冷美人
食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才会香
胃脘痛 打通气血，改善胃腑环境
便秘 补中益气，一通百通
腹泻 温暖脾胃，泻立停
贫血 祛除脾胃寒气，促进气血生发
感冒 去除表邪，感冒除
鼻炎 鼻子不灵，要疏通气血
乳腺炎 气血调和，乳脉不痛
盆腔炎 健脾利湿，调理气血
第五章 女性四大生理周期，气血调理很关键
经期气血足，月经顺畅烦恼少
孕期补气血，精心孕育小生命
产后气血不亏，月子病不打搅
更年期补足气血，顺利度过这道坎
第六章 补气血明星食物，吃出年轻态
滋养强体的谷豆
补气益血的蔬菜
血肉有情之品
生津活血的果品
专题 容易耗伤气血的食物速查
第七章 养气血常用中药，药食同源靓颜值
补气类中药
补血类中药
专题 家庭必备养气血常用中成药
第八章 人体自有“特效药”，按按捏捏让气血活跃
12经络气血运行时间和保养方法
补气养血穴位
第九章 学会动一动，全身气血畅通，活力无限
传统中医养生法
补气血特色小动作
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