本书作者包祖晓是医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》、《焦虑症诊治心悟》、《抑郁症诊治心悟》。 本书*主要的价值，在于它给我们一个重要的提醒：健康是一种综合的概念，健康的身体与健康的“心”密切相关；对于生命体来说，“心”更加重要，疾病只是我们生命过程中积存的各种问题的一种*表象的反映；要摆脱病痛，必须从“心”手，深人的“存在性”方面以摆脱困境。
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6.7
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作者简介
致 谢
前 言
第一章 健康相关主题与“心”的关系
健康的关键是“心”的健康
养生热与“心”的关系
亚健康与“心”的关系
第二章 疾病与“心”的关系
躯体症状常常是心理障碍的表现
“心”的因素是疾病的重要原因
躯体患病后势必影响“心”
第三章 治病与“心”的关系
治病需要调“心”
调“心”可以治病
第四章 禅是调“心”疗愈之学
禅解决的是“人”的“存在性”问题
调“心”是禅的核心内容
禅的调“心”疗愈思想
第五章 禅在疗愈身心中的价值
坐禅的疗愈身心价值
禅学智慧的疗愈身心价值
第六章 正念禅修及其在减压和疗愈疾病中的应用
压力和疾病与错误思维模式及应对方法有关
正念禅修的减压和疗愈疾病作用及机制
正念禅修的常用方法
正念禅修疗愈身心的实践
第七章 疗愈身心的禅语、诗偈和公案选析
珍惜生命
治病先调“心”
生命需要意义
真正的生命是超越“无常”和超越“无我”的
向内追求
无住
亲自去实践
人生不复杂
控制欲望
只有自己才能救自己
体验孤独
过于积极不一定是好事
坦呈自我
不要多事
寻找“真我”
信心铭
证道歌
主要参考书目
后 记
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