百姓百味
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Chapter 1 自制蔬果汁，你需要了解这些
准备好工具，自制蔬果汁更轻松
蔬果的选购、清洗及保存窍门
三大净化力，你不知道的蔬果汁营养奥秘
一杯蔬果汁含有的营养素
依据体质，选择合适的蔬果汁
饮用蔬果汁，需要注意这些方面
Chapter 2 自制基础款蔬果汁常用的 21 种蔬果
草莓
番石榴
菠萝
西瓜
荔枝
葡萄
柠檬
香蕉
苹果
橘子
杧果
牛油果
西红柿
白萝卜
胡萝卜
芹菜
菠菜
黄瓜
油菜
白菜
卷心菜
Chapter 3 一杯蔬果汁，功效满满
美白亮肤
预防青春痘
淡化斑纹
预防感冒
改善便秘
防治脱发
缓解贫血
改善睡眠
防治口腔溃疡
增强免疫力
Chapter 4 美味蔬果汁，适合全家饮用
女性
男性
老年人
儿童
孕产妇
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