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儿童青少年运动健康促进指南电子书

1.本书是国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所两大权威机构联合主编的儿童青少年体质健康“官方指南” 2.科普式的写作风格+利于理解的插画图解,帮助孩子及家长充分认识科学锻炼身体的益处,促进孩子生长发育、健康成长 3.本书内容特色: ·专业性:来自国家体育总局的儿童青少年科普专家,为读者倾心呈现 ·*性:囊括孩子生长发育过程中需要了解的关于体育锻炼、体质健康等*的知识 ·针对性:针对家长*感到不知所措的痛点问题,例如近视、肥胖、体态 ·趣味性:关键知识点均配有易于理解的插画图解

售       价:¥

2人正在读 | 0人评论 6.4

作       者:国家体育总局青少年体育司 、国家体育总局体育科学研究所 主编

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-12-01

字       数:3.2万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编,由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开,用通俗的语言及形象的配图介绍了:体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼;营养与锻炼的密切联系,并指导儿童青少年科学饮食;儿童青少年常见的损伤类型与产生原因,指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。
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近视篇

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内容提要

1 儿童青少年眼睛健康状况 近视呈现高发、低龄化趋势

2 近视防控指导 概述与目标

3 近视防控指导 运动指导原则

4 近视防控指导 运动健康建议

5 近视防控指导 行为方式建议

6 近视防控指导 注意事项

主要参考文献

脊柱篇

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内容提要

1 儿童青少年脊柱健康现状 脊柱健康问题日益显现

2 脊柱健康指导 概述与目标

3 脊柱健康指导 运动指导原则

4 脊柱健康指导 运动健康建议

5 脊柱健康指导 行为方式建议

6 脊柱健康指导 注意事项

主要参考文献

肥胖篇

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内容提要

1 儿童青少年体质健康现状 超重肥胖形势严峻

2 科学减脂指导 概述与目标

3 科学减脂指导 运动指导原则

4 科学减脂指导 运动方法

5 科学减脂指导 行为方式建议

6 科学减脂指导 注意事项

主要参考文献

睡眠篇

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内容提要

1 健康睡眠指导 概述与目标

2 健康睡眠指导 运动指导原则

3 健康睡眠指导 运动健康建议

4 健康睡眠指导 行为方式建议

5 健康睡眠指导 注意事项

主要参考文献

心理篇

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内容提要

1 儿童青少年心理健康现状 心理健康问题频发

2 心理健康指导 概述与目标

3 心理健康指导 运动指导原则

4 心理健康指导 运动健康建议

5 心理健康指导 行为方式建议

6 心理健康指导 注意事项

主要参考文献

身体素质篇

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内容提要

1 儿童青少年身体素质现状 身体素质水平持续下降

2 力量素质提升指导 概述与目标

3 力量素质提升指导 运动指导原则

4 力量素质提升指导 运动建议

5 力量素质提升指导 注意事项

6 速度素质提升指导 概述与目标

7 速度素质提升指导 运动指导原则

8 速度素质提升指导 6~11岁儿童运动建议

9 速度素质提升指导 12~17岁青少年运动建议

10 速度素质提升指导 注意事项

11 心肺功能提升指导 概述与目标

12 心肺功能提升指导 运动指导原则

13 心肺功能提升指导 运动建议

14 心肺功能提升指导 注意事项

15 灵敏素质提升指导 概述与目标

16 灵敏素质提升指导 运动指导原则

17 灵敏素质提升指导 运动建议

18 灵敏素质提升指导 注意事项

19 柔韧素质提升指导 概述与目标

20 柔韧素质提升指导 运动指导原则

21 柔韧素质提升指导 运动健康建议

22 柔韧素质提升指导 行为健康建议

23 柔韧素质提升指导 注意事项

主要参考文献

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