中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作！ 随书附赠133段动作指导视频 阐释徒手训练的基础知识与训练应用 ·生理机制·运用优势·注意事项 解析并示范130余种适合儿童练习的训练动作 ·训练部位·主要肌肉·训练目标·动作要 针对性提供20个拿来即用的训练方案 ·激活本体感受·改善动作模式·提升身体素质
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6.2
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内容提要
编委会
致谢
丛书推荐序
丛书序
前言
动作视频在线观看说明
第一章 徒手训练的基础知识
1.1 徒手训练概述
1.2 徒手训练的生理机制
第二章 徒手训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用
2.1 运用优势
2.2 徒手训练的注意事项
第三章 动作练习
3.1 基本动作模式
3.2 徒手力量练习
3.3 特殊训练板块
第四章 训练计划
4.1 儿童训练计划制定原则
4.2 训练节奏与间歇
4.3 儿童徒手练习训练方案
参考文献
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