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Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。

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作       者：冯婷

出  版  社：成都时代出版社

出版时间：2007-12-01

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。 它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。 它强调的是掌握技巧，一种令身体灵活、举止优雅的技巧，让你感觉修长、强健、集中、平和，达到身心灵的和谐与平衡。 平和、舒缓、从容，表面上波澜不惊，实际上充满力量；1小时可消耗大约1800焦耳热量，符合理想的减肥运动：持续时间长，中等强度，慢速，消耗脂肪多；身心与脑的平衡及弹性，动作表现出一种动态美。<br/>【推荐语】<br/>Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著，图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。<br/>【作者】<br/>冯婷（Genni），国际康体学院（IHFI）体适能导师，国际康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），亚洲健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国科学协会产后瑜伽导师。<br/>
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