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走出孤独:疗愈情感饥渴的六种策略电子书

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作       者:(美)科里·弗洛伊德

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2020-07-01

字       数:10.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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始终无法走亲密关系;总是离不错的人;暴食厌食;幸福感降低;沉溺空想;思考能力减弱…… 如果你发现自己有以上状况,那也许是因为你太孤独,患上了“情感饥渴”症。现代科技发达,网络似乎联通了全世界,但人们的“情感饥渴”状态却越来越严重。这种“情感饥渴”不仅会影响人的躯体和心理,更会对人的认知和社交造成不良影响。 如何改变这种境况?情感沟通专家科里·弗洛伊德(Kory Floyd)博士在本书中给出了详尽的答案。他详细介绍了孤独的成因,并提供了疗愈情感饥渴的六种策略。帮助读者改善人际交流方式,改善成瘾行为,远离有毒的感情,更好地寻找爱,获得爱,*终走出孤独,拥有高质量的亲密关系。<br/>【推荐语】<br/>★直戳痛,六大策略克服孤独感,重塑亲密关系 本书一针见血地指出现代人的孤独症成因。用“识别情感多样性”“重塑关系类型”等六大策略,教人们如何克服孤独,远离有毒的人与情感,塑造自己想要的关系类型,以疗愈人们的“情感饥渴”,*终可以使人们找到适合自己的、优质的亲密关系。 ★读者零基础、无压力阅读,迅速“对号座”破解孤独,实操性强。 本书有大量真实案例与自述,呈现了建立亲密关系过程中非常典型的问题,无需读者有心理学基础,读者在轻松的阅读中,代感超强。可以迅速“对号座”。每种问题后都有解决方案,教会我们用积极行为取代消极行为的方法,建立真正的亲密关系,实际操作性很强。 ★广受欢迎的超人气亲密关系专家,作品全球销售量逾500,000册。 本书作者科里·弗洛伊德博士是美国人际关系沟通领域权威专家,2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。多年专注于亲密关系研究,以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域的研究,他发表的文章在世界专业心理网站《今日心理》浏览量超过1300,000人次;作品全球销售量逾500,000册,已帮助众多读者摆脱孤独感,学习建立真实关系的方法,重获亲密与爱。 更多精彩相关书籍请了解>>><br/>【作者】<br/>科里·弗洛伊德(Kory Floyd),亚历桑那州大学人际关系学博士,人际关系沟通专家,曾担任美国国家传播协会家庭沟通分会主席,《家庭交流杂志》主编,是2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。他在亲密关系中的人际交流,以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域深耕多年,帮助数以万计的人解决了与家庭成员、恋人、朋友间的交流难题。他的相关书籍畅销多国,全球销售已逾500,000册。<br/>
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前言 “兄弟,来个拥抱吧!”

第一部分 我们为什么会感到孤独?

渴望联系

我们是如何陷入伪亲密关系的

归属与爱是人与生俱来的需要

感情不仅仅指爱情

我们为什么爱

爱的力量

“情感饥饿”很普遍

表达时机很重要

关系疏离是科技的问题吗?

“情感剥夺”感因人而异

亲密行为的好处

“亲密”是个混合体

感情丰富有益健康

情感表达的好处

第二部分 你从未意识到你有多渴望感情

情感饥饿与你

情感剥夺指数自测

女人想要的爱更多吗?

情感并非一成不变

孤独:遭遇“情感饥饿”

躯体:孤独的痛感与烫伤类同

心理:孤独导致各种心理疾病

认知:孤独会削弱思考能力

社交:孤独会影响社交幸福感

孤独并非一无是处

对抗孤独:你一定走过的那些弯路

试图获得更多爱的四种误区

五种极端做法

一定会有更好的方法

第三部分 克服孤独的六种策略

策略1:敞开心扉接受爱

认清你的恐惧

重新定义你的关注点

认清现实,重新出发

策略2:邀请并塑造你所寻求的关系类型

用邀请代替要求

为你想要的行为建模

耐心地促进积极的改变

策略3:识别情感表达的多样性

明白人各不相同

关注你已接收到的爱的表达

愿意自我反省

策略4:培养多种亲密关系

评估你的期望

在更广泛的关系中培养感情

在发展新关系的同时保护好现有的关系

策略5:远离有毒的感情

了解感情的多重动机

学会识别和避开有毒的感情

把人和行为分开

策略6:乐观务实

尊重关系中的潮起潮落

理解他人

如果其他方法都失败了,请考虑继续前行

结论 孤独的终结

致谢

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