★若你常常感到焦虑,这本书便为你而写 ★和情绪对话,与焦虑和解,你也可以从自我中获得力量。 ★武志红强烈推荐,“徐慢慢心理话”人气漫画,收录22篇心理咨询案例漫画,数万字文字解读,丰富有趣的心理学知识阐释。 ★硬核!篇篇有话题,章章有方法,涵盖情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题,凝聚多位心理咨询师、学者多年的专业经验。
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序 心灵的事,慢慢来
人物介绍
PART I 情绪
01 累了,就安心当个废物吧 如何真正做到自我接纳
02 越想改变,问题就越顽固 自我调节时的对抗心理
03 “丈夫出轨,孩子背叛,确诊抑郁” 如何走出难熬的至暗时刻
04 “这么不容易,你是怎么扛过来的?” 每个人都是解决自己问题的专家
05 中年危机?多谈几次“恋爱”就好了 心流:人类意识的最优体验
06 “我正在慢慢慢慢慢慢地好起来” 来自抑郁症患者的自愈指南
07 你会如何讲述你的人生? “叙事疗法”是怎么安抚人的
PART 2 自我成长
01 “我只是没有努力而已,要不然早成功了” 为什么你会自我妨碍
02 如何变成自己想要的样子? “解决问题”不应该是你唯一的目标
03 怕说错话,怕做错事? 我们不会因为“保持正确”被爱
04 “那我到底该怎么做才能变好?” 其实你可以带着问题生活
05 自律这件事,注定是痛苦的吗? 请再多一些给自己的爱和期待
PART 3 亲密关系
01 为什么有些关系,越努力越不幸福? 快乐要先给自己
02 什么样的爱情,才是最好的? 如何判断亲密关系是好还是坏
03 如何毁掉一段婚姻?试图改造你的爱人 如何放下“应该思维”
04 “不花老公的钱”,是独立女性最大的谎言 我们真正需要的,是有所依赖的独立
05 期待能拥有一个好的伴侣来治愈自己? 那你更需要一个“没用”的伴侣
PART 4 亲子关系
01 没有回应,家也是绝境 浅谈孩子的“存在性焦虑”
02 “爸爸说随便买,我买了漫画书他却生气了” 你给出的是自由还是伪自由
03 “你选爸爸还是选妈妈?” 孩子应该是父母的和事佬吗
04 孩子太情绪化了? 如何应对孩子的“敏感期”
05 “我要怎么来引导他喜欢学习呢?” 我的建议是,最好别引导
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