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悦己的力量:摆脱焦虑内耗,活出自我肯定力的8个方法电子书

真正的迷失,不是你无法连到别人,而是失去了与自己的连。在此书中,哈雷特博士向我们示范了如何摆脱焦虑、倦怠和没有价值感的人生,成为自己的精神向导。这不是一个简单的旅程,这意味着向内探索,了解你自己的力量、资源和勇气。

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作       者:克里斯蒂娜·哈雷特

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-10-11

字       数:7.9万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 市场/营销

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虽然生活中有许多担忧是真实存在的,例如金钱、疾病、项目的*后期限,等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解,来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时,我们会陷一种简单的防卫中,认为世界充满敌意,不断苛责自己,沉溺于过去的遗憾无法自拔,而加剧精神内耗,产生焦虑、无助等各种负面情绪。 事实上,我们曾如此期盼外界认可,到*后才发现,世界是自己的,与他人毫无关系。真正的迷失,不是无法连到别人,而是失去了与自己的连。这本书会教你每天做一个小练习,让你跟*好的自己重新连,成为自己的向导。这不是一个简单的旅程,这意味着向内探索,了解你自己的力量、资源和勇气。 希望您读完这本书后,再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安,更不会因为自己的一个失误就否定自己,而是清晰地知道自己要去往哪里,安静而笃定地走下去。<br/>【推荐语】<br/>真正的迷失,不是你无法连到别人,而是失去了与自己的连。在此书中,哈雷特博士向我们示范了如何摆脱焦虑、倦怠和没有价值感的人生,成为自己的精神向导。这不是一个简单的旅程,这意味着向内探索,了解你自己的力量、资源和勇气。<br/>【作者】<br/>哈雷特博士(Dr. Kristina Hallett)是一位知名心理学家、作家、TED演说家、全球演讲嘉宾、教授和咨询教练。哈雷特博士在韦尔斯利学院获得心理学学士学位。她获得了麻省理工学院临床心理学硕士和博士学位。她是美国职业心理学委员会(ABPP)成员及持有执照的临床心理学家。她过去20多年一直在致力于改善人们的心理和生活状态。她的著作、演说改变了成百上千的人。<br/>
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版权

前言

第1章 迈向最佳人生

第2章 写给你的情书

第3章 自我赋权(EMPOWERS)过程

第4章 E——增强自己的能量

第5章 M——给自己多留点时间

第6章 P——练习不同的视角

第7章 O——拥有最好的自己

第8章 W——唤醒内心最厉害的东西

第9章 E——想象自己内心的目标

第10章 R——移除障碍,勇往直前

第11章 S——让你的光芒闪耀

第12章 目的地就在前方

致谢

有关作者

谢谢你

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