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森林浴:放松身心的自然疗法
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森林浴:放松身心的自然疗法电子书

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55人正在读 | 0人评论 6.3

作       者：(日)宫崎良文(Yoshifumi Miyazaki)

出  版  社：机械工业出版社

出版时间：2020-10-01

字       数：3.8万

所属分类： 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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本书探讨了关于自然疗法对压力和情绪问题的影响，“森林浴”一词的字面意思是让自己沉浸在森林的气氛中。我们本能地知道，不知何故，人类在自然界中感到更加放松和愉快。现在日本教授和研究员宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）指导你通过自然疗法和森林浴的实践获得诸多健康的益处：降低压力水平，促进免疫系统提升，改善情绪。不论是选择森林疗法的方案，或者只是简单地花些时间享受公共园林的绿色空间，或者观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多，身心健康水平也因此有所提高。本书不仅从科学研究角度论证了自然疗法的效果，还为读者提供了相关指导。
目录展开

什么是森林浴

我们为什么需要森林浴

作者的话

导读 大自然是人类之药

第1章 自然疗法的概念

第2章 日本人与自然的关系

第3章 森林浴实践

第4章 把森林带回家

第5章 自然疗法的科学背景

第6章 森林疗法研究展望

附录 森林疗法机构

参考文献

致谢

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