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☆ 一本轻巧的心理自助指南,用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境 ☆ 法国知名心理医生、畅销书作家、冥想实践者克里斯托夫·安德烈作品 ☆ 体量轻盈,32200页仅7万字;内容好懂,不需要任何专业基础 ☆ 随文穿插17个冥想小练习,帮你在日常生活中随时随地始冥想

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作       者:(法)克里斯托夫·安德烈著,王怡译

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2024-01-01

字       数:7.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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  这是一本轻巧的冥想实践指南,体量轻盈、内容好懂,适合对冥想有兴趣,但不了解冥想是什么、也不知道如何着手的人。作者以平易的语言介绍了冥想是什么、有什么用,书中随文穿插17个冥想小练习,由易到难、循序渐,帮助读者在日常生活中随时随地始冥想。<br/>【推荐语】<br/>  ☆ 一本轻巧的心理自助指南,用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境 ☆ 法国知名心理医生、畅销书作家、冥想实践者克里斯托夫·安德烈作品 ☆ 体量轻盈,32200页仅7万字;内容好懂,不需要任何专业基础 ☆ 随文穿插17个冥想小练习,帮你在日常生活中随时随地始冥想<br/>【作者】<br/>  克里斯托夫·安德烈(Christophe Andre?),生于1956年,法国知名精神科医生、心理治疗师,也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师,安德烈创造性地将正念冥想融心理治疗,效果显著;在工作之余,安德烈勤于写作和分享,已出版了多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休,但仍致力于帮助更多人触和了解冥想,并借助其为人们的生活带来积极的改变。   译者简介   王怡,心理学硕士,心理咨询师,MBSR(正念减压)教练,心理播客节目创作者。<br/>
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前言

第一章 认识冥想

第二章 冥想与当下

第三章 冥想与注意力

第四章 冥想、身体与健康

第五章 冥想与思考

第六章 行动与不行动

第七章 冥想与情绪

第八章 冥想与连接

第九章 冥想与灵性

结语 你的承诺

附录 关于冥想的一些建议

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