万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

糖中毒(注意!总想吃其实是病态!!日本抗糖*人、百万畅销书《饮食术》作者牧田善二 亲授*饮食法,揭开糖损害大脑和健康的本质)电子书

《美国医学会期刊》警告:“过多糖分导致肥胖,终身疾病丛生。” “糖”是肥胖、疾病的元凶!! ★你已在不知不觉间糖中毒了!! 明明不饿,还是想想吃东西? 餐后体验总也不到满足感? 看到食物、闻到香味就忍不住想吃? 这些都是糖中毒的表现! 很多人以为只要“不吃甜食”就好,但实际上,日常生活的任何食物,都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑,处于不由自主地想摄米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态,所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。

纸质售价:¥24.90购买纸书

1909人正在读 | 0人评论 6.6

作       者:[日]牧田善二

出  版  社:科技文献出版社

出版时间:2023-04-01

字       数:4.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
人为什么会变胖呢?为什么慢性病缠身? 那不是你的错。因为你的大脑在不知不觉中,被糖分侵害,对“糖分中毒”。只要改变“中毒”的大脑就可以成功减肥、摆脱慢性病的困扰。 本书详述了糖分对身体的危害有多大,是如何成为各种疾病的根源,以及引起肥胖的机理。然后,提供了摆脱糖中毒状态的方法。另外,还详细讲解吃什么好,什么是不能吃或喝的东西,甚至是用什么样的吃法会有效果。<br/>【推荐语】<br/>《美国医学会期刊》警告:“过多糖分导致肥胖,终身疾病丛生。” “糖”是肥胖、疾病的元凶!! ★你已在不知不觉间糖中毒了!! 明明不饿,还是想想吃东西? 餐后体验总也不到满足感? 看到食物、闻到香味就忍不住想吃? 这些都是糖中毒的表现! 很多人以为只要“不吃甜食”就好,但实际上,日常生活的任何食物,都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑,处于不由自主地想摄米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态,所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。 ★糖中毒,是严重的慢性病 国际医学研究指出,如果人类每日在生活中摄取超量的糖分,不但会改变内分泌系统,还会改变大脑,让我们难以割舍含糖食物。这种犹如“染上糖毒”般的症状,使身体陷恶性循环,疾病丛生! ★百万畅销书作者、抗糖名医 牧田善二亲授超强饮食法 日本名医牧田善二,根据40年临床经验,揭露关于糖的恐怖真相,详细讲解糖分成瘾机制,以及对人体的危害,提供对抗糖中毒的对策与戒除糖瘾的饮食法,吃什么好、不能吃或喝的东西、什么样的吃法会有效果都一一告诉你。 ◎单独吃碳水化合物是糟糕的做法。 ◎先吃蔬菜和蛋白质,后再吃碳水化合物。 ◎吃完后马上运动可以避免血糖值升高。 ◎含糖的碳酸饮料、含糖的罐装咖啡等饮料是魔鬼食品。 ◎喝酒只能喝威士忌、烧酒、白葡萄酒等糖分少的烈酒。 ★【特别收录】全面了解自己身体状况,将对抗糖中毒行到底! ◎糖中毒检查测试表 ◎对人体危害严重的糖分排名 ◎常见食品含糖量表格<br/>【作者】<br/>作者简介 牧田善二 AGE牧田专科医院院长,糖尿病专科医生,医学博士 毕业于北海道大学医学系,在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构修时,对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGE行了约5年的研究。在此期间,成功研发测定血液中AGE的方法,为世界首创。曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界权威杂志发表AGE相关的学术论文。1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学院教授。2003年起,在东京银座设“AGE牧田专科医院”,专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等,已诊治病患达20多万人次。 著有《饮食术》《强体质》等多部作品。<br/>
目录展开

前言 不知不觉中越来越严重的“糖中毒”

01 糖分,既必要又有害

◎ 全球肥胖人数激增

◎ 须知!肥胖和糖中毒都是慢性病

◎ 甚至连医生都不知道肥胖的原因

◎ 了解糖分是什么,就能轻松减肥

◎ 蔬菜汁和果汁对身体也有害

◎ 不知道自己的血糖值是如何波动的,是件很严峻的事

◎ 碳水化合物就是糖

◎ “清汤荞麦面”和“荞麦蒸面”都是危险的,缺乏知识会加剧糖中毒

◎ 大量摄入糖分违反DNA发展规律

◎ 碳水化合物和糖是铭刻在大脑里的东西

◎ 食品制造商赚钱,人们的大脑被控制

◎ 在现代社会,不上瘾是很难的

◎ “为了大脑运转而摄取糖分”是恶魔的谎言

· 第一章回顾

02 人为什么戒不掉摄取糖分

◎ 摄入的糖分越多,就会越渴望摄入更多

◎ 诱因是偶然间拿到的袋装点心

◎ “奖励系统”——引起糖中毒的机制

◎ “易怒的人”也是糖分造就的

◎ 液态糖是一种魔鬼食品

◎ 糖中毒严重危害健康

◎ 你的中毒程度有多高

◎ 糖分使你发胖——肥胖的机制

◎ 吃脂质并不会变胖

◎ 只要不停地吃碳水化合物,就永远也瘦不下来

◎ 控制糖分摄入会导致肌肉萎缩是谎言

◎ 男性肥胖特别危险,女性太瘦也不好

· 第二章回顾

03 治愈糖中毒的终级减肥方法之知识篇

◎ 治疗肥胖基本上等同于治疗糖中毒

◎ 依靠意志是不行的,改变行为习惯很重要

◎ 在充满压力的社会中,每个人都要自觉反省“自己是否上瘾了”

◎ 要认识到随处都有糖分陷阱

◎ 依靠意志力,不会有什么很好的结果

◎ 以知识为武器,糖中毒一定能治愈

◎ 两大摆脱糖中毒的饮食要点

◎ 哪些食物不会导致血糖值升高

◎ 怎么样吃才不会导致血糖值升高

◎ 不要单吃碳水化合物

◎ 最后再吃碳水化合物

◎ 改变糖分无处不在的环境

◎ 灵活运用替代行为

◎ 把它变成游戏,给自己褒奖

◎ 保持主观能动性是很重要的

◎ “吃完后马上运动”——抵消刚刚吃进去的碳水化合物

◎ 谨防危害程度高的碳水化合物

◎ 根据种类不同,有些酒完全可以放心喝

· 第三章回顾

【佩戴血糖检测仪的经验之谈①】

04 治愈糖中毒的终极减肥方法之实践篇

◎ 瘦到什么程度才合适

◎ 两种科学的减肥方法

◎ 如何减少糖分摄入量

◎ 如何控制血糖值

◎ 每天早餐前称体重

◎ 不用违抗大脑的六种饮食方法

◎ 即使反弹了也要重新开始

◎ 在与大脑的对抗中获胜患者的例子

◎ 想一想瘦下来会有什么好处

◎ 奖励和呐喊助威

· 第四章回顾

【佩戴血糖检测仪的经验之谈②】

05 糖中毒与身体之间的无休止的战斗

◎ “肥胖是万病之源”,不要掉以轻心

◎ 葡萄糖会损害血液和血管

◎ 摄入过量的糖分会加剧糖尿病的发展

◎ 如果得了糖尿病,那么每一次遇到危机都如临大敌

◎ 最可怕的并发症是什么?

◎ 得了慢性肾病却忽视

◎ 慢性肾病是第一大隐性致死病因

◎ 选择专门治疗肾脏的医生

◎ 避免透析的治疗方法

◎ 不要轻视高血压

◎ 内脏脂肪引起的炎症会危害全身

◎ 预防糖分引起的疾病和衰老

· 第五章回顾

结语

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

同类图书排行榜

回顶部