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此书参加电子书每满50减25,立即购买 轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
(英)麦克尔·莫斯利(Dr. Michael Mosley),(英)咪咪·史宾赛(Mimi Spencer)
¥4.95
“断食是健康瘦身的秘密。”   这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。 直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式,你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。 本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球*明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!
此书参加电子书每满50减25,立即购买 轻断食——戒糖篇
轻断食——戒糖篇
麦克尔•莫斯利博士
¥3.99
《轻断食:戒糖篇》是麦克尔?莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在行的健康革命”,他总结了*本书的精华成果,并且从健康方面手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔?莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。 而在本书中,麦克尔?莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它! 不仅如此,麦克尔?莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!
此书参加电子书每满50减25,立即购买 把碎片化时间用起来
把碎片化时间用起来
野口悠纪雄
¥5.99
时间管理是每个人都想实施,但又找不到有效方法的课题。 大多数人把全天的工作时间都耗费在与别人通电话上,却还是无法完全处理好联络事项。与此同时,新工作从天而降,超过截止日期却仍然没能完成的工作堆积如山。 随着年龄的增长,“没有时间”这个问题愈加严重,我们想要时间! 野口悠纪雄在本书中主要讨论了节约联系和寻找文件过程中的时间管理。技术步让我们的工作更加便捷:交通设施的发达缩短了出行时间;通信技术的步使联系更加及时化;电脑的普及提高了个人的工作效率…… 可是,仅仅依靠技术步,并不能产生富余的时间。我们要高效完成工作,更需要时间管理的新技巧。希望这本书可以教你识别“时间小偷”,帮你发现碎片时间中隐藏的超额价值,让你的每分钟都过得有意义。
此书参加电子书每满50减25,立即购买 顾中一说:我们到底应该怎么吃?
顾中一说:我们到底应该怎么吃?
顾中一
¥1.99
微信朋友圈分享的各种养生达人帖子, 真的可信吗?管用吗?安全吗? 加班、熬夜之后,长痘痘、口腔溃疡…… 真的是“上火”吗?爱美的妹子们天天喊减肥,只吃水果不吃饭? 你的减肥方法健康吗?有效吗? 高圆圆的营养师顾中一告诉你: 健康的饮食到底是怎么吃? 预防慢性病,吃出好精神、好气色、好身体! 给所有为梦想奋斗的人们最好的礼物! 要奋斗,要变漂亮,也要更健康!
谷物大脑
谷物大脑
(美)戴维·珀尔马特(David Perlmutter),(美)克里斯廷·洛伯格(Kristin Loberg)
¥8.99
本书中文简体字版由Little,Brown and Company通过Bardon-Chinese Media Agency授权机械工业出版社在中华人民共和国境内(不包括中国香港、澳门特别行政区及中国台湾地区)独家出版发行。未经出版者书面许可,不得以任何方式抄袭、复制或节录本书中的任何部分。
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你是你吃出来的
夏萌
¥9.99
《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 作者结合实例提出:要预防疾病,先回到史上人类化突飞猛阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%},一日三餐才是真正的保健品;针对已患慢病人群,提出“四分法”,讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法,帮助患者控制疾病和恢复健康。 中国人到底怎样吃才健康?一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病,病了这样吃。
吃到自然瘦
吃到自然瘦
邱锦伶
¥22.99
这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。 为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论,只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食,也不依赖运动,针对自己体质选择该吃的食物,避开不该吃的食物,就能体态窈窕,内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。 本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例,贴身采访,看他们咨询过程中的变化,你也能找到自己专属的养生瘦身法。
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我们为什么会发胖
(美)盖里·陶比斯
¥4.99
为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?美国*医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体,此时盲目少吃,可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥,必须先优化营养结构,不在于吃多少,而在于吃什么、怎么吃。本书一出,立刻震惊国际医学界,美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案,全球数千万肥胖者因此重返健康。最终,美国政府决定重新制定健康减肥新标准,陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。本书被誉为21世纪突破减肥瓶颈的大发现。翻开本书,揭开肥胖的真实原因,帮你找到减肥的唯一答案,科学减肥绝不失败!
此书参加电子书每满50减25,立即购买 只有营养师知道
只有营养师知道
王旭峰
¥6.00
写给各个家庭的*膳食速查指南,拥有15年健康教育传播经验的著名膳食营养权威专家——王旭峰倾力打造的家庭日常膳食*之作! 从饮食,到生活、运动,再到疾病、人群,一书讲透吃对营养、吃出健康的生活经验,是全球千百万人都在践行的营养理念与膳食方案,让大众看得懂、学得会、用得上。*赠送防尘口罩!
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饮食滋味
徐文兵
¥18.99
我们这一代中国人,饮食结构和习惯发生了巨大变化,流行摧毁了传统,营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道,才真正能抚慰中国人的身心呢? 为什么选择读《饮食滋味》?因为,《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。 本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的zui适合中国人体质的饮食营养智慧,从“以人为本”的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。
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食物排毒养生法
张胜杰
¥4.99
本书以生活中常吃的食物能有效排毒为主题,详细介绍了食物排毒的基础知识,能排毒的天然食物,排毒药膳方及食物排毒养生具体方法。其内容通俗易懂,科学实用,操作简便,适合广大读者及医务人员阅读参考。
此书参加电子书每满50减25,立即购买 本草纲目中药煲汤养生速查全书
本草纲目中药煲汤养生速查全书
健康养生堂编委会
¥3.99
本书详细介绍了药膳原料的四性、五味、五色以及药材、食材之间的搭配宜忌、使用原则和一些必要的药膳常识,并从体质、职业、年龄、四季变化、五脏六腑几个方面入手,分别列举了它们*的药材与食材,并给出相应的养生药膳供人们选择,还列举了不同功效的药膳,如益气补血、滋阴壮阳、解表清热、活血化淤、消食导滞、化痰平喘、安神补脑、理气调中等中药汤,配图清晰,使用简单,便于学习。
此书参加电子书每满50减25,立即购买 全食物调养秘笈(套装共2册)
全食物调养秘笈(套装共2册)
陈月卿(中国台湾)
¥9.99
陈月卿研究全食物健康饮食的所有成果,都收录在本书中。除详细说明全食物与身体健康的关系外,更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特点是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理,作者更有独到秘诀。 照着本书做,健康养生,一点都不难。
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全食物调养秘笈2
陈月卿(中国台湾)
¥5.99
陈月卿研究全食物健康饮食的所有成果,都收录在本书中。除详细说明全食物与身体健康的关系外,更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特点是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。 对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理,作者更有独到秘诀。 照着本书做,健康养生饮食,一点都不难。
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轻断食
杨建宇
¥4.99
常常大鱼大肉,肥胖是不可避免了,肠胃病也找上了门,怎么办?目前流行的“轻断食”可以吗?不少想开始尝试轻断食的读者,因为没有科学得理论指导而无法开始;另有一些人急于瘦身,没有充分了解自己得身体情况就开始断食,却发现效果并没有那么神奇。轻断食绝不是少吃饭那么简单,为了帮助人们健康减肥,我们特意编写此书。 本书介绍了轻断食的历史发展,让读者有了初步了解后,针对适合人群和不适合人群做了分析,轻断食需要哪些准备,如何坚持,怎样才能获得最好的效果,这些都是读者非常关心的问题。
此书参加电子书每满50减25,立即购买 乳腺癌患者的食疗日志
乳腺癌患者的食疗日志
柴瑞震
¥9.18
本书分为六个章节,多方面为乳腺癌患者介绍所需要的知识:第一章节介绍了乳腺癌的基础知识,包括乳腺癌的分布特点、高危人群、治疗措施等;第二章节详细介绍了经过乳腺癌手术后,要乳腺癌患者要如何进行自我保健以及手术后的营养食谱;第三、四章节罗列了乳腺癌患者在放、化疗期间的应该注意的身体护理以及放、化疗期间食谱;第五章节着重讲述了乳腺癌康复时期要如何预防康复和转移,并且罗列了相关食谱;第六章节介绍了四十余种对乳腺癌有益的中药材,不仅有详细的药材介绍,还有相关的药材食谱。本书既有专业的理论知识,也有相关的调养食谱,能够真正切合乳腺癌患者的需求。
此书参加电子书每满50减25,立即购买 让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境
让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境
范志红
¥14.90
本书是营养专家范志红的权威之作。作者从专家、消费者的双重立场出发,结合专业知识和生活经验,解答了大众关心的日常饮食问题。除了全面总结作者近年来在食品安全与营养方面的研究成果,本书还归纳其核心理念,不仅涵盖*有实效的健康饮食信息,还传达了一种积极的生活态度。
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健康煲汤
《大众美食》编委会
¥5.00
健康煲汤,《大众美食》编委会,重庆出版社
此书参加电子书每满50减25,立即购买 常用食物瘦身热量随身查
常用食物瘦身热量随身查
《家庭生活快易通》编委会
¥2.36
减肥是女人一生都在做的功课。拥有纤纤细腰和轻盈的体态是每个女人的梦想。减肥有很多方法,比如节食、食用减肥药等等。不可否认这两种方法都会给身体带来很大的伤害。结果是身体瘦了,但健康却出问题了。由此可见,减肥最好的方法就是熟知每种食物的热量,根据自己的体重,选择热量适宜的食物。这种方法既减了脂肪,又保持了身体健康,何乐而不为?
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净化血液不生病(仅适用PC阅读)
石原结实
¥5.75
笔者的朋友在某医院接受大肠癌癌肿切除手术。出院时,她询问主治医师:“癌症的原因是什么?”医师回答:“如果我知道,那就不需要医学了。”另一位朋友的妻子做乳腺癌手术时,她问主治医师:“为什么我会得乳腺癌?”医师却回答:“我也想知道这一点。”
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妇科病调养食方
史锁芳
¥2.97
历代中医对妇科病症的论述非常之多,调治方法丰富且独具特色、疗效卓著。在浩瀚的妇科中医典籍中也记载了食养、食疗方面的内容,正所谓“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气”(《素问·脏气法时论》)。
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