童年时期未得到满足的需求和未经疗愈的创伤，可能导致我们的内在成长停滞在儿时阶段，难以跟上外在的成长步伐，因而成为一个心智不成熟的人。 《如何成为一个成年人》一书顾名思义，旨在引导我们疗愈那些积久未愈的心灵创伤和失落，使我们能够真正承担起对自己人生的责任，从而成长为一个心智成熟的人。 作者采用荣格分析心理学的视角，结合心理疗愈、神话以及灵性成长的元素，引导我们重新面对深埋于内心角落的心结，回顾种种负面信念的形成过程，最终彻底处理这些负面信念与心结。
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如何做一个成年人：心理和灵性整合的14堂课
序：唤醒内心沉睡的魂灵
引 言：实现转变的英雄之旅
第一部分 自我修行
01 成长的痛苦与成长
02 自我坚定的技巧
03 恐惧：成年期的第一重挑战
04 愤怒：成年期的第二重挑战
05 内疚：成年期的第三重挑战
06 价值观与自尊
第一部分总结：一个健康成年期的宣言
第二部分 关系问题
07 个人边界
08 亲密关系
第二部分总结：亲密关系中的成年人
第三部分：整合
09 灵活整合的艺术
10 与阴影为友
11 梦与命运：在黑暗中看见
12 自我/自性的轴心：心理和灵性相会之处
13 无条件的爱
第三部分的总结：我的宣言
第四部分：心智成熟之道
14 如何展现你的完整性、爱与善意
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