这里有*简单、*有效、*安全的美白方法,但是却不需要花费你太多的时间。你不需要记住复杂又高深的化学名词,不需要花费高昂的费用去购买护肤品,也不需要在原本每天忙碌的生活中,挤出一大段时间来专门“侍弄”皮肤,就算是像以往一样的一箪食,一瓢饮,也能获得白皙、透亮的肌肤。她告诉你,白净、透亮的肌肤从来都不仅是皮肤的事儿。 好皮肤都是养出来的,只有由内而外的气血充盈,经脉通畅,肌肤才能水润、白嫩,简简单单的薏米牛奶,每天吃一个西红柿,饮一杯柚子汁,有选择性的吃,有技巧的饮,再搭配上几分钟的按摩,就能获得由内而外透着清爽、亮润的白皙肌肤。
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前言
测一测:你的皮肤到底啥状况
你的皮肤属性
你的皮肤状态
你的皮肤有多敏感
你的皮肤有多缺水
Part 1 有关美白的那些事儿
她们为什么晒不黑
晒黑后还能做什么
天生黑皮肤还能变白吗
敏感性肌肤如何美白
了解九种体质,确定美白基础
美白女性的体质调养经
五脏有多干净,皮肤就有多漂亮
你所不知道的美白误区
Part 2 十大肌肤问题紧急应对,瞬间光彩照人
祛痘印
祛斑
保湿补水
祛皱
晒伤
黑眼圈
痘痘
黑头
毛孔粗大
皮肤松弛
十大肌肤问题的中药调养
Part 3 吃对食物,养出“冰糖”好肌肤
排心毒的食物
排肝毒的食物
排脾毒的食物
排肺毒的食物
排肾毒的食物
五脏排毒时间和好习惯
这些食物宜多吃
薏米:“抑黑”佳品
大米:“抑黑”抗衰老
糯米:“抑黑”养胃
糙米:抗紫外线
燕麦:清肤排毒
黄豆:调经养血
豆腐:补肌嫩肤
红小豆:利水降肿
西红柿:抗氧化
丝瓜:增白、抗老化
莲藕:清热润燥
圆白菜:“阻”黑、抗氧化
豌豆:祛黑、提亮肤色
山药:祛斑养脾
百合:促皮肤新陈代谢
银耳:天然“玻尿酸”
木耳:补血美肌“小帮手”
豆浆:补血排毒
牛奶:润肤除斑
核桃:延缓衰老
大枣:补血养颜
杏仁:美白祛斑
黑芝麻:补维生素E、排肠毒
鸡蛋:滋养皮肤
猪皮:补水、保持皮肤弹性的“良品”
鸡爪:补胶原蛋白的“零食”
猪蹄:天然的“胶原蛋白”补充剂
这些食物要少吃
茴香
香菜
芹菜
韭菜
胡萝卜
白萝卜
紫菜
苋菜
羊肉
牛肉
猪肉
动物内脏
油炸食物
土豆
红薯
咖啡、酱油
Part 4 喝对果饮,加速美白如雪肤
柠檬:强抗氧化
猕猴桃:提高免疫力
草莓:刺激皮肤代谢
橙子:抑黑减斑
柚子:美白抗炎
葡萄:超强抗氧化
菠萝:促进新陈代谢
石榴:补水、抗氧化
荔枝:排肝毒、嫩肤
玫瑰花:舒气活血
洋甘菊:排肝毒
薰衣草:镇静助眠
益母草:活血调经
马鞭草:活血解热
桃花:祛斑润肤
茉莉花:安神祛痘
Part 5 天然本草美白方,黯黑肌肤一扫光
芦荟:修复抗炎
白芷:长肌肤、润颜色
白术:消炎抑黑
白茯苓:白嫩肌肤
甘草:祛黑、抗衰老
川芎:抑黑活血
当归:活血润肤
人参:滋阴补血
银杏叶:祛黑除皱
桑叶:祛斑、祛痘
Part 6 每天5分钟按摩,轻松打造雪美人
按摩这6条阳经,让脸部更净白
刮这5处,光彩顿生
肺经通,肌肤如“婴”
三穴常按,排毒养颜
刮按心包经,发汗排毒养颜
按摩头部,改善皮肤粗糙
点按气海、关元,补气养血
颈部巧按摩,呵护好“第二张脸”
Part 7 面膜,美白最好的朋友
美白为本,面膜先行
用对面膜才见效
美白面膜
晒后镇静
祛斑面膜
祛痘印
紧致肌肤
附录 对于美白医疗术,你要了解这些
美白针
美白丸
激光祛斑
光子嫩肤
微磨皮
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