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减法护肤电子书

★图文解读风靡全日本的护肤新理念——肌断食,简单易懂好上手。 ★肌肤干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、细纹、脱发、身体异味,都是肌肤“过食”引起的!肌断食帮你一次性解决所有肌肤问题。 ★由日本美容外科医师、抗衰老整形专家提出,基于二十年的案例研究及科学临床验证,带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。 ★四个步骤帮你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。

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作       者:宇津木龙一

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2019-05-01

字       数:3.6万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法,用四个步骤摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。 99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏“肌理”,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。 日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法,用四个步骤摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。 99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏“肌理”,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
【推荐语】
★图文解读风靡全日本的护肤新理念——肌断食,简单易懂好上手。 ★肌肤干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、细纹、脱发、身体异味,都是肌肤“过食”引起的!肌断食帮你一次性解决所有肌肤问题。 ★由日本美容外科医师、抗衰老整形专家提出,基于二十年的案例研究及科学临床验证,带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。 ★四个步骤帮你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。 推荐您快读慢活其他畅销书:
【作者】
【日】宇津木龙一 宇津木流诊所 院长日本北里大学医学系毕业后,历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职,创设日本最早的抗老化专业医学中心:北里研究所医院美容医学中心。2007年始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》(日本青春出版社)《停用洗发精,发量就增多(日本角川书店)等。
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前言

停止肌肤保养,唤回美肌力

实践! 无添加美肌保养法

Part 1 丢掉护肤品, 肌断食计划达成

停止使用护肤品和彩妆品,就能拥有美肌

停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”

早晨保养 早上只要清水洗脸, “手心振动”即可轻柔洗净

用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分

拒绝使用化妆水、乳液和粉底

日照15分钟以下,不需用防晒乳

丢掉你的粉底与遮瑕膏,最多只上蜜粉

重点化妆, 打造“清洁感”裸肌

午间保养 皮肤不泛油光,再也不用补妆

在办公室利用加湿器维持40%~50%的湿度

夜间保养 重点彩妆用棉签卸除

扑了蜜粉的日子,用肥皂洗脸

皮肤干燥起屑? 请点上一粒芝麻大小的凡士林

用凡士林保养开裂的嘴唇

专栏 婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤

Part 2 喜欢化妆的美人,请尝试4 STEP 肌断食

从伤害最大的彩妆品开始停用

STEP 1

停用卸妆产品,改用肥皂清洗

实践!肌断食 Q&A

把粉底液改成蜜粉

STEP 2

睡前停止使用乳霜、面膜

实践! 肌断食 Q&A

停用乳液、美容精华液,改用凡士林

早晨可以不用肥皂,只用清水洗脸

STEP 3

停用防晒乳, 或改用低刺激产品

STEP4

停用化妆水,改涂1 粒芝麻大小的凡士林

实践! 肌断食Q&A

烦恼对策

Ⅰ 干燥、脱屑令人苦恼

Ⅱ脸痒痒

Ⅲ 粉刺、皮肤粗糙让人困扰

Ⅳ 异位性皮肤炎、过敏症状恶化

专栏 枕头不要太软,防止色斑和细纹

Part 3 什么都不做, 这种保养却有效? “美肌再生”的秘密

为什么喜欢化妆的女性皮肤看起来脏脏的?

涂抹护肤品就是在破坏肌肤屏障

高价护肤品仍含有化学物质,无法产生保湿效果

任何护肤品与彩妆品,都无法号称100% 安全

涂抹油分,反而让皮肤干燥变严重

UV 防护做过头,反而看起来更老 每天照射15分钟的紫外线,不会引起光老化

湿润的肌肤不代表健康,目标是清爽裸肌

不揉搓、不摩擦, 保护角质,成就美肌

培育皮肤健康菌群,恢复健康裸肌

坚持无添加美肌保养法,用显微镜观察肌理

伤害肌肤的5 种“美颜法”

让肌肤闪闪动人的5个生活习惯

专栏 不能吃的东西就不要涂抹在脸上

Part 4 色斑、细纹退散!彻底解决肌肤问题

干性皮肤·敏感性皮肤 恢复肌肤保护层,变成不易干燥的皮肤

油性皮肤·混合性皮肤 皮脂腺变小,不泛油光

毛 孔 发炎症状消失,毛孔就变小

泛红·肤色不均 停用彩妆品后,肤色变得均匀

青春痘 清水洗脸可减少皮脂分泌过量

痘 疤 恢复皮肤正常厚度,让皮肤变得光滑

松 弛 防止恶化,不要摩擦皮肤

皱纹·小细纹 停止按摩&美容产品,从预防着手

暗沉·黑眼圈 肌肤恢复正常,暗沉自动消失

色 斑 预防色斑就要什么都不涂, 已经形成的色斑只能用激光去除

认真应对肌肤问题的治疗方法

色斑治疗

细纹、 松弛的治疗

其他常见美肌治疗法

Part 5 不干燥,守护身体和头发 全身保养只需要温水

身体保养 对脸不好的成分, 对身体和头发同样不好

洗得太干净,反而会有体臭

千万别用止汗喷雾, 腋下、外阴用温水清洗就好

用天然的方法保养, 预防足部、腋下的异味

热水泡澡是美肤大敌,且不可使用入浴剂

停止多余的身体保养,用凡士林取代身体乳

粗糙龟裂的角质,请用凡士林保养

手足或腋下的毛发请用除毛刀

不需要洗手液或护手霜

实践! 医生教你身体肌断食 Q&A

头发保养 过度的头发保养,是造成头发稀疏的元凶

洗发知识正确吗?造成头发稀疏的6个坏习惯

天天洗头, 伤害头皮屏障

过度清洁皮脂, 头发会变细、无光泽

用33℃以下的温水洗掉污垢

很在意头发泛油,可用肥皂泡沫清洗

停止使用发胶类产品,改用天然蜡来整理头发

染发会对头皮造成重大伤害!

实践!温水洗发Q&A

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