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协和医院营养专家:怀孕吃什么养胎电子书

如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事,我们邀请了国内*的营养专家,帮助已身为准妈妈的你,将怀孕的喜悦升级,让可能的焦虑释放。 我们组织《协和医院营养专家:怀孕吃什么养胎》时,一直秉承着以下初衷来为准父母们提供有咨询:1.专业——根据不断阶段胎儿成长所需关键营养素和不同孕期准妈妈可能面临的不适甚至疾病,提供科学的营养配餐和饮食解决方案;2.实用——选取容易的食材,贴心的食谱,图文配合,让年轻的读者们一学就会;3.牢记“美丽”才是女性永恒的追求——即使即将身为人母,即使为了孩子你们愿意暂时放弃扮自己,但是我们时刻谨记帮助你在长胎时不长肉,帮助你产后更快恢复形体。

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作       者:李宁

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:12.4万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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《协和医院营养专家:怀孕吃什么养胎》由具有丰富孕期营养经验的协和医院营养专家李宁老师主持编写。 指导孕妈妈怀孕期间如何饮食,制定孕期营养计划,根据每月孕妈妈的不同身体变化提供科学的营养搭配,既满足了胎儿生长所必需的营养,也避免了孕妈妈过度补充营养。书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的,让孕妈妈轻松获得真正需要的孕期营养餐。   《协和医院营养专家:怀孕吃什么养胎》由具有丰富孕期营养经验的协和医院营养专家李宁老师主持编写。 指导孕妈妈怀孕期间如何饮食,制定孕期营养计划,根据每月孕妈妈的不同身体变化提供科学的营养搭配,既满足了胎儿生长所必需的营养,也避免了孕妈妈过度补充营养。书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的,让孕妈妈轻松获得真正需要的孕期营养餐。
【推荐语】
如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事,我们邀请了国内*的营养专家,帮助已身为准妈妈的你,将怀孕的喜悦升级,让可能的焦虑释放。 我们组织《协和医院营养专家:怀孕吃什么养胎》时,一直秉承着以下初衷来为准父母们提供有咨询:1.专业——根据不断阶段胎儿成长所需关键营养素和不同孕期准妈妈可能面临的不适甚至疾病,提供科学的营养配餐和饮食解决方案;2.实用——选取容易的食材,贴心的食谱,图文配合,让年轻的读者们一学就会;3.牢记“美丽”才是女性永恒的追求——即使即将身为人母,即使为了孩子你们愿意暂时放弃扮自己,但是我们时刻谨记帮助你在长胎时不长肉,帮助你产后更快恢复形体。  
【作者】
  李宁 北京协和医院营养科副教授 从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。同时承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出了不懈努力。 曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写,在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健康生活指导专家,多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台行科普宣教。出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报纸杂志上发表多篇科普文章。长期在协和医院为准爸妈、新手爸妈讲解孕产期营养和婴幼儿营养,深得年轻父母的喜爱。
目录展开

怀孕前后营养素需求变化

孕妈妈增加的体重都长哪里了

第一章 “好地”才能出好“苗”,吃什么才容易怀孕

从现在开始你的营养计划

身体调理好,卵子质量高

调养出最强壮的精子

第二章 营养均衡,种类丰富,最佳孕期饮食之道

谨记孕期饮食营养原则

这些营养素,妈妈宝宝都需要

以讹传讹的孕期饮食误区

第三章 掌握孕期变化,吃对食物养好胎

孕1月 规律饮食,让宝贝顺利驻扎

孕2月 减轻早孕反应怎么吃

孕3月 开胃止呕,保证营养

孕4月 胃口好转,增加营养摄入

孕5月 进补营养的关键期

孕6月 胎宝宝大脑在高速发育

孕7月 胎宝宝快速生长期

孕8月 进入孕晚期了

孕9月 控制好体重增幅

孕10月 一切为分娩做准备

第四章 孕期有不适,食物来调养

孕期不适的食疗方

孕期用药指南

第五章 坐月子这样吃最养人

要想恢复好,月子里要吃好吃对

让新妈妈快速恢复的经典月子餐

产后不适,饮食来调养

附录 孕期检查项目及时间表

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