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作者简介
序言 PREFACE
第一章 关注孕期食品安全，做一个健康孕妈妈
开始备孕，妈妈的健康是宝宝的幸福
孕妈妈这样做保障食物安全
怀孕后，孕妈妈怎么吃才健康
孕期一日三餐的基本饮食原则
第二章 孕1月（1-4周）：胎宝宝开始萌芽了
孕1月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕1月的营养原则
孕1月饮食禁区
孕1月需补充的关键营养素
孕1月专业营养师推荐
孕1月需特别注意
第三章 孕2月（5-8周）：轻松应对早孕反应
孕2月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕2月的营养原则
孕2月饮食禁区
孕2月需补充的关键营养素
孕2月专业营养师推荐
孕2月需特别注意
第四章孕3月（9-12周）：不再受害喜困扰
孕3月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕3月的营养原则
孕3月饮食禁区
孕3月需补充的关键营养素
孕3月专业营养师推荐
孕3月需特别注意
第五章 孕4月（13-16周）：增添营养和动力
孕4月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕4月的营养原则
孕4月饮食禁区
孕4月需补充的关键营养素
孕4月专业营养师推荐
孕4月需特别注意
第六章 孕5月（17-20周）：让胎宝宝更好地感受世界
孕5月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕5月的营养原则
孕5月饮食禁区
孕5月需补充的关键营养素
孕5月专业营养师推荐
孕5月需特别注意
第七章 孕6月（21-24周）：做个孕味十足的孕妈妈
孕6月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕6月的营养原则
孕6月饮食禁区
孕6月需补充的关键营养素
孕6月专业营养师推荐
孕6月需特别注意
第八章 孕7月（25-28周）：胎宝宝和孕妈妈需要更多营养
孕7月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕7月的营养原则
孕7月饮食禁区
孕7月需补充的关键营养素
孕7月专业营养师推荐
孕7月需特别注意
第九章 孕8月（29-32周）：为了胎宝宝健康，加强营养冲刺
孕8月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕8月的营养原则
孕8月饮食禁区
孕8月需补充的关键营养素
孕8月专业营养师推荐
孕8月需特别注意
第十章 孕9月（33-36周）：胎宝宝快降临，营养补充不能松懈
孕9月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕9月的营养原则
孕9月饮食禁区
孕9月需补充的关键营养素
孕9月专业营养师推荐
孕9月需特别注意
第十一章 孕10月（37-40周）：准备迎接胎宝宝的诞生
孕10月孕妈妈和胎宝宝的变化
孕10月的营养原则
孕10月饮食禁区
孕10月需补充的关键营养素
孕10月专业营养师推荐
孕10月需特别注意
第十二章 新妈妈（1-6周）：轻轻松松坐月子
月子期新妈妈的变化
月子期的营养原则
月子期饮食禁区
月子期需补充的关键营养素
月子期专业营养师推荐
月子期需特别注意
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