当当云阅读 > 生活 > 保健/养生 > 健康百科 > 好梦好眠:给你更好的睡眠与人生

好梦好眠:给你更好的睡眠与人生电子书

　　◆ 精装小本，封面简洁大气，内文双色印刷、版式精美，内文插图文艺精致，自读、典藏、赠礼优选　　◆行文简洁有趣，内文有料、专业、可读性强，全书篇幅较短，干货满满，一读就懂，一学就会，适合放在床头的精致小书　　◆作者是一名注册营养师，拥有15年的公共卫生经验，拥有自己的个人网站，发表了数百篇专栏和出版物文章　　◆贴近996、焦虑等社会热问题，为焦虑的都市人群讲解睡眠科学，提供有效的睡眠方法

售价：¥

纸质售价：¥20.24购买纸书

94人正在读 | 0人评论

6.2

作者：(英)罗布·霍布森著,徐进李宝清译

出版社：人民日报出版社

出版时间：2020-09-01

字数：93

所属分类：生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

读书简介
目录
累计评论(0条)

读书简介
目录
累计评论(0条)

睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式，在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时，欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的，只能通过缓慢的调节来维持身体的平衡。作者从*科学研究出发，帮助读者认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠的各个阶段，并从行为、环境、饮食三个方面提供了如何获得优质的睡眠，以及替代性睡眠的方法等。 【推荐语】 ◆ 精装小本，封面简洁大气，内文双色印刷、版式精美，内文插图文艺精致，自读、典藏、赠礼优选 ◆行文简洁有趣，内文有料、专业、可读性强，全书篇幅较短，干货满满，一读就懂，一学就会，适合放在床头的精致小书 ◆作者是一名注册营养师，拥有15年的公共卫生经验，拥有自己的个人网站，发表了数百篇专栏和出版物文章 ◆贴近996、焦虑等社会热问题，为焦虑的都市人群讲解睡眠科学，提供有效的睡眠方法 ◆原版授权意大利、巴西、俄罗斯等国家，翻译成九种语言，广受欢迎 【作者】 罗布·霍布森，注册营养师，公共卫生营养学家，是英国受尊敬和训练有素的营养师之一，曾为政府机构、慈善机构和NHS（英国国家医疗服务体系）工作，是英国领先的媒体营养师。他从事电视和广播方面的工作，建立了一个由记者组成的庞大的健康网络，为用户提供专业建议和指导。他经常为《每日邮报》《妇女健康》撰写文章，并定期在杂志上发表月刊专栏，包括女性健康、健康饮食杂志等，以及在Healthista和Get the Gloss等网站上发布常规博客。

目录展开