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停止你的精神内耗:先完成,再完美电子书

★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总冠军、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作! ★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗? ★ 事情压不垮人,但面对事情的态度可以!哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美。 ★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出抑郁、与完美主义共存……帮助你快速脱离内耗!

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作       者:【美】刘轩

出  版  社:湖南文艺出版社

出版时间:2022-11-01

字       数:13.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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事情压不垮人,但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事,陷被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法:降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!帮助你快速脱离内耗!<br/>【推荐语】<br/>★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总冠军、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作! ★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗? ★ 事情压不垮人,但面对事情的态度可以!哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美。 ★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出抑郁、与完美主义共存……帮助你快速脱离内耗!<br/>【作者】<br/>刘轩 心理学家,演讲家,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人,知名作家刘墉之子。 近年来致力于推广积极心理学,在十课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门热门心理课,总播放量超百万。 代表作:《幸福的小行动》《助你好运》《谁都不能替你长大》等。<br/>
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序 献给一直想给自己一点时间,却又一直没时间的你

Chapter 1 如何巧妙处理人际关系?

三步减轻社交恐惧

应对“玻璃心”

拥有办公室好人缘

你把好人缘和地位搞混了

互联网的社交原则

从不敢尝试到勇敢拒绝

增加好感的友谊公式

好朋友那么多,为什么还会寂寞?

幽默,是沟通的洞察力

避免消极性攻击的表达方式

给人际敏感者的八个建议

有效沟通:难搞的家人,是你的修行

我就是喜欢你,没有为什么

摆脱单身的三步调频法

哪有什么爱情,不过是生理冲动罢了

用幽默化解嘲笑

情绪勒索

Chapter 2 倾听内心的声音

躁郁症

多重人格

走出抑郁的世界

手机焦虑症:不做社交奴隶

三步教你“读心术”

摆脱权威的话术操控

是网络正义,还是网络霸凌?

关注青少年性教育

集体冷漠

你是一个自恋的人吗?

如何用煤气灯把人逼疯?

当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手

《美女与野兽》的爱情症候:斯德哥尔摩综合征

洁癖患者的强迫症行为

反社会人格障碍是“人魔”吗?

面对变态杀人狂,我们该如何保护自己?

从众心理:群体迷思与魔鬼辩护人

什么样的情况最容易受到潜意识操弄?

Chapter 3 改变自己,从今天开始

降低内心的负面声音

不要再骂自己了

给自己设障碍,其实是一种保护策略

为什么我们会做与理智相反的事?

一事无成的你,是如何炼成的?

愿意面对自己的无知,才能扩大眼界

如何与自己的完美主义共存?

身外之物,为何难断舍离?

克服惰性

粗心大意的解决方法

你为什么愤怒?

你以为冷静就是好?

为什么好事反而会勾起坏念头?

多给自己一些自信

反复检讨自己是非理性反刍思考

态度决定质量

江山易改,本性难移:学会规划

我为什么没办法专心做一件事?

为什么吃不到葡萄要说葡萄酸?

代表性捷思:抱歉,你猜错了故事的主人公

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