经常腰酸背痛提不起劲，地上总是有一把一把的头发，年纪轻轻头发就白了，手脚总是冰凉、性功能减退、黑眼圈、脸色暗……其实生活中出现的这些症状都和肾有关。 一直以为补肾就是男人的事。其实并非如此！补肾不需要藏着掖着，全家一起补，让男人精神有信心，女人减龄驻容颜，老人长寿肾气足，孩子免疫力强不生病。 这本书从补肾主食、汤煲、粥膳、茶饮，到补肾药酒、药膳、偏方，以满足不同人群的补肾需求。家有年老体虚、肾气亏虚的老人，不妨炖个山药苡仁蜜粥，补肾益智、安神补血；产后贫血、更年期综合征的女性，可炖个黄芪猪肝补血汤，养血养肾、益气补脾；脑力劳动、体力疲劳的上班族，喝杯黑豆花生杏仁露……
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6.2
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前言
肾阳虚
肾阴虚
气阴两虚
阴阳两虚
肾气不固
肾精不足
第一章 肾养好了身体就好
5种情况说明 你一定肾虚了
出现这些情况也可能是肾虚
5个养肾 误区
第二章 黑色入肾，吃对大补
黑米 补肾滋阴 延年益寿
黑芝麻 滋补肝肾 乌发养发
黑豆 补肾滋阴 健脾利水
黑木耳 补肾防癌 益气活血
黑枣 补肾养胃 补气养血
黑鱼 滋阴壮阳 健脾利水
海参 补肾益精 壮阳治痿
淡菜 滋补肝肾 益血填精
泥鳅 养肾生精 调中益气
鳝鱼 滋补肝肾养
甲鱼 补肾滋阴 防癌抗癌
乌骨鸡 补肾养血 强筋健骨
板栗 强腰补肾 健脾养胃
香菇 补肾滋阴 防癌抗癌
海带 补肾利水 润肺降脂
紫菜 养肾养心 补血补钙
葡萄 滋补肾精 强健筋骨
桑葚 养肾乌发 益血益智
第三章 素食也补肾
山药 养阴健脑 补肾益智
韭菜 温补肾阳 调和腑脏
西蓝花 补肾填精 健脑壮骨
莴苣补肾滋阴 清热利尿
胡萝卜 润肾命 壮元阳
芋头 补气益肾 填精益髓
核桃 补肝肾 润命门
花生 补肾养血 延年益寿
松子 强阳补骨 健脑益智
莲子 补肾涩精 安神健脑
枸杞子 滋补肝肾 益精养血
银耳 强精润肺 防癌抗癌
石榴 补肾精 强腰膝
第四章 补肾不能少了肉
羊肉 补元阳 益气血
羊骨 强腰膝 补筋骨
羊肾 滋补肾阳 补虚损
狗肉 壮阳强腰膝
鸭肉 补肾滋阴 大补虚劳
驴肉 补肾益精 补气养血
猪腰 固精补气 增强性功能
鹌鹑 壮筋骨 补五脏
鸽肉 扶阳强身 壮肾补肝
墨鱼治遗精早泄 血虚经闭
河蟹 补益肝肾 活血益髓
海虾 补肾兴阳 益气通乳
海马 温肾壮阳 增强性功能
牡蛎 固肾涩精 美容养颜
第五章 民间补肾药酒偏方
补肾壮阳
滋阴填精
强筋壮骨
补肾益气
强体健身
防衰抗老
第六章 养肾别掖着，全家一起补
粥
汤
茶
第七章 肾虚对症食疗方
性功能减退
腰膝酸软
头昏耳鸣
二便不畅
不孕不育
记忆力减退
白发脱发
第八章 慢性常见病强肾调理方
高血压患者补肾方
高脂血症患者补肾方
糖尿病患者补肾方
冠心病患者补肾方
痛风患者补肾方
脑卒中患者补肾方
肿瘤患者补肾方
缓解期哮喘患者补肾方
骨质疏松症患者补肾方
附录
补肾特效穴
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