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适合每一位滑雪初学者的门书 在这个冬天驰骋雪场吧! 中国滑雪协会大众高山滑雪技能教师、中国高山滑雪*裁判员——祖培广 倾心力作 699张雪场实景高清连拍图片,由专业教练亲身示范 身体及动作动线直在图上标注,简单明了掌握动作的方向、角度、力度 正确动作和错误动作对比展示,看图模仿标注动作,让错误动作无所遁形 通过阅读本书,你将由易到难逐步学习以下滑雪知识与技巧:

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作       者:祖培广

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2018-12-01

字       数:2.1万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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本书适合对滑雪感兴趣、从零基础始学习滑雪的读者。书中从认识滑雪场地、滑雪装备和滑雪前的注意事项讲起,例如如何挑选滑雪板、在平地如何穿脱滑雪板,以及滑雪前的安全检查、摔倒时如何避免受伤等,到基础滑雪动作,例如平地走路、向山上走路,再循序渐地原地转变方向、双板平地行走、蹬坡技术等滑雪基础技术,和直滑降、斜滑降、犁式S型转弯等滑雪初级技术。*后,本书还介绍了雪具的维护和保养、急救措施等实用滑雪常识。 本书使用了699张专业教练在雪场实景拍摄的照片来展示滑雪技巧,细致标出了动作的方向、滑行的线路、难、错误动作等,并配有教学视频,用手机扫二维码即可免费观看,非常方便读者学习。相信通过书中介绍的基本方法,读者很快便能学会滑雪基本技能,享受滑雪的乐趣。 本书适合对滑雪感兴趣、从零基础始学习滑雪的读者。书中从认识滑雪场地、滑雪装备和滑雪前的注意事项讲起,例如如何挑选滑雪板、在平地如何穿脱滑雪板,以及滑雪前的安全检查、摔倒时如何避免受伤等,到基础滑雪动作,例如平地走路、向山上走路,再循序渐地原地转变方向、双板平地行走、蹬坡技术等滑雪基础技术,和直滑降、斜滑降、犁式S型转弯等滑雪初级技术。*后,本书还介绍了雪具的维护和保养、急救措施等实用滑雪常识。 本书使用了699张专业教练在雪场实景拍摄的照片来展示滑雪技巧,细致标出了动作的方向、滑行的线路、难、错误动作等,并配有教学视频,用手机扫二维码即可免费观看,非常方便读者学习。相信通过书中介绍的基本方法,读者很快便能学会滑雪基本技能,享受滑雪的乐趣。
【推荐语】
适合每一位滑雪初学者的门书 在这个冬天驰骋雪场吧! 中国滑雪协会大众高山滑雪技能教师、中国高山滑雪*裁判员——祖培广 倾心力作 699张雪场实景高清连拍图片,由专业教练亲身示范 身体及动作动线直在图上标注,简单明了掌握动作的方向、角度、力度 正确动作和错误动作对比展示,看图模仿标注动作,让错误动作无所遁形 通过阅读本书,你将由易到难逐步学习以下滑雪知识与技巧: ?基础知识 介绍滑雪场地、装备的种类和选择、雪具的保养、安全行为准则等知识 ?滑雪前准备 详解滑雪前的安全检查、正确的摔倒方式以及摔倒后的站起方式 演示针对各部位的热身和拉伸运动 ?雪地基础动作练习 解析穿雪鞋和单雪板的横走、跨步、旋转等多种动作的具体步骤和要 ?高山滑雪技术练习 多角度展示双板原地、转向、平走、蹬坡等基础技术,以及直滑降、犁式滑降、斜滑降、半犁式转弯等滑降技术 全彩精美印刷 超详细图解,一步一步教行指导,没有任何滑雪基础都可以轻松看懂 免费赠送专业教练录制的55段高清教学视频,学习更加直观 帮助你摆脱di yi次去雪场的尴尬,快速变身滑雪老司机
【作者】
祖培广 国家滑雪社会体育指导员职业技能鉴定考评员 国家滑雪社会体育指导员职业技能培训师 中国滑雪协会大众高山滑雪技能教师 中国大众滑雪技术评定考官 中国高山滑雪国家级裁判员 美国 PSIA 滑雪指导员 北京美艺滑雪培训机构发起人之一 基本经历 ·1996 年始触滑雪运动 ·2002 年始从事滑雪教学工作 ·曾在北京渔阳、北京云佛山等滑雪场滑雪学校 担任校长职务,受过奥地利、日本、美国等 其他国家体系的滑雪指导培训,具有丰富的滑雪 学校管理经验,掌握独特的滑雪教学方法 ·2016 年被国家体育总局职鉴中心评为“优秀考评员” ·2016 年在北京举办的第一届滑雪指导员职业技能挑战赛中,带领云佛山滑雪场荣获个人第一名及团体二等奖的优异成绩 ·首届全国滑雪指导员高级班特聘技能教师 ·2018 年担任由国家体育总局职鉴中心和中国滑雪协会举办的国职滑雪培训师、考评员班特聘专家讲师 ·2018 年参与中国大众高山滑雪等级标准的制定与评审
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内容提要

作者简介

本书使用说明

第1章 滑雪场地

滑雪场雪道标识

第2章 滑雪装备

1 滑雪杖

2 滑雪板

3 滑雪装备

第3章 滑雪前应注意的事项

1 滑雪前的安全检查

2 如何安全摔倒

3 摔倒后如何站起

4 热身运动

第4章 滑雪基础动作练习

1 穿雪鞋的雪地练习

2 单雪板的雪地练习

第5章 高山滑雪基础技术

1 双板原地练习动作

2 双板原地转变方向

3 双板平雪地行走

4 双板蹬坡技术

5 魔毯

第6章 高山滑雪初级技术

1 直滑降

2 犁式滑降与制动

3 犁式斜滑降

4 斜滑降

5 横滑降

6 犁式J形转弯练习

7 犁式S形转弯

8 半犁式转弯

9 蹬冰式滑行

第7章 滑雪小常识

1 国际滑雪联合会十项安全行为准则

2 雪具的维护和保养

3 滑雪安全措施及其他小常识

视频获取说明

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