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作       者:(美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2018-02-01

字       数:16.8万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。 《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
【推荐语】
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔·艾萨考维兹的经典力作! 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系! 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程! 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 & BODY WORKS创办人理查德·布朗(Richard Brown)、瑞怡普拉提创始人德里克·科普(Derrick Cope)3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪(Walter Zhang)、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐! 国际普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送,写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想,有无数待被发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提? 具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益: -有助于放松和缓解压力 -有助于使肌肉组织和骨结构保持* 佳状态 -提高身体美学,使人看上去更苗条 -缓解身体疼痛、矫正不良体态,辅助康复治疗 -全面提升力量、柔韧性、协调性、速度和耐力 -专注呼吸,身心受益,达到身心和谐 -可融运动员专项训练和日常锻炼 沿用约瑟夫·普拉提的训练哲学,涵盖8大普拉提器械:普拉提垫、重组训练床、凯迪拉克床、稳踏椅、普拉提桶、组合架、臂椅、普拉提圈 812幅图片多步骤详解253个普拉提训练动作 从门、初级、中级到高 级,阶式练习 涉及呼吸、肌肉骨骼结构、人体姿态和排列评估 全面提升身体意识感、控制能力、平衡能力和本体感觉 使肌肉和骨骼结构保持理想状态,让你的体态看上去更美!
【作者】
作者简介 瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz) 杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验,以色列温盖特学院教育学士,英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。 瑞尔已经掌握了普拉提各个级别的项目,1989年创办了人体艺术与科学国际(BASI Pilates),现已发展成为世界上主流的普拉提教育机构,目前在全世界超过30个国家、100多个地区设普拉提课程。 译者简介 张展鹏 Jack Zhang PBL 训练体系创始人,鹏式身体运动室创办人,精准康复课程联合创始人;形体管理及健身指导顾问;NIKE 中国区签约精英培训师,NIKENTC Master Trainer,ACE 国际认证。从事健身行业14 年,授课时长超过24,000 小时。 徐 靖 Jacky Xu X-pilates 创始人及教学总监, Lululemon 形象大使,现任Polestar Pilates 北极星普拉提中国区培训师,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禅柔体系教练,国际普拉提方法协会会员;担任多场健身大会普拉提课程讲师并为多家健身生活刊物撰稿。 吕同梅 Nola Lyu X-pilates 教练部成员,华东理工大学英语语言学硕士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北极星普拉提全系列教练,GYROTONIC? 禅柔体系教练;普拉提及其他各类健身课程现场翻译。
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其他

前言

致谢

简介

1 改善身心健康

2 排列、姿态及动作

3 强大的普拉提练习

4 垫上练习

5 普拉提重组训练床

6 凯迪拉克床

7 稳踏椅

8 普拉提桶

9 组合架

10 普拉提臂椅

11 普拉提圈

12 训练计划

内容提要

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