优雅，从姿势开始电子书

前言 姿势美女=气质美女！

长得漂亮，但姿势优雅的人，不到1% ！

只要掌握优雅的姿势，立刻就能成为气质美女！

姿势美女的关键词

姿势美女的基础能力

Part.1 美女的日常

Scene_001 优雅地喝水 双手要像刚涂了指甲油一样

Scene_002 优雅地坐沙发 要优雅而放松

Scene_003 优雅地拿包1 大挎包 知性地携带大挎包

Scene_004 优雅地拿包2 小挎包 手和包都要保持美观

Scene_005 优雅地拿包3 手拿包 提升魅力的配饰

Scene_006 优雅地拿包4 手提包 拒绝“大妈式拿包法”

Scene_007 优雅地穿鞋 膝盖向内靠是基本

Scene_008 优雅地脱鞋 死守“单腿伸直”

Scene_009 优雅地脱靴子 “膝盖并拢”是美女的铁律

Scene_010 优雅地上楼梯 轻盈地“踮脚上楼”

Scene_011 优雅地下楼梯 像明星一样优雅地下楼

Scene_012 优雅地拿出公交卡 翻转手腕营造优雅

Scene_013 优雅地坐地铁1 抓拉手 要靠躯干站立，而不是拉手

Scene_014 优雅地坐地铁2 假寐 下半身不能放松

Scene_015 优雅地坐地铁3 知性地看手机 美女不会沉迷手机

Scene_016 优雅地坐地铁4 看书 注意别太入迷

Scene_017 优雅地参加联谊 保持坐垫的整洁

Scene_018 优雅地脱外套 带着诱惑感去脱

Scene_019 优雅地穿外套 穿外套时，别展开双臂

Special_001 如何拍照1 自拍 自拍一定要从斜上方拍

Special_002 如何拍照2 单人照 有立体感才会漂亮

Special_003 如何拍照3 和朋友拍双人照 和朋友一起优雅上镜

Special_004 如何拍照4 集体照 在众人中脱颖而出

Column 1 美女看到镜子别忘了检查自己的笑容

Part.2 美女的工作

Scene_020 优雅地进行文书工作 用姿势表现对工作的态度

Scene_021 优雅地接电话 声音会暴露不良姿势

Scene_022 优雅地行礼·鞠躬1 优雅地行礼

Scene_023 优雅地行礼·鞠躬2 干练地行礼

Scene_024 优雅地交换名片 让人想再一次见到你

Scene_025 优雅地递东西 让人心动或许只需多用一只手

Scene_026 优雅地作报告 博得信赖的站姿

Scene_027 优雅地吃便当 美女吃东西也优美如画

Scene_028 优雅地吃点心 别因为是点心就忘乎所以

Scene_029 优雅地补妆 补妆要保持“若无其事”

Scene_030 优雅地思考·沉思 让人想更了解你

Scene_031 优雅地扎头发·解头发 偶尔露出生活化的一面

Scene_032 优雅地戴眼镜 展露“不同于平时”的一面

Scene_033 优雅地看手表 用手表强调手腕的美

Special_005 面试的姿势1 进入房间 别做多余的动作

Special_006 面试的姿势2 退出房间 留下明快爽朗的印象

Column 2 参加面试或甄选的心得

Part.3 美女的基本姿势

Scene_034 优雅的站姿1 基本站姿·基本的模特站姿 只要站直了就很美！

Scene_035 优雅的站姿2 交叉型·八字型 直线和对角线的简单造型

Scene_036 优雅的站姿3 4字腿·小八字型 运用曲线和直线展现魅力

Scene_037 优雅地落座1 坐椅子 美女要悄然落座

Scene_038 优雅地落座2 起身 不是用脚而是用腹肌起立

Scene_039 优雅地落座3 基本坐姿·女主播式·女演员式 腿的摆放影响印象

Scene_040 优雅地行走1 穿高跟鞋的走法 只有抬腿的时候才能弯膝盖

Scene_041 优雅地行走2 穿平底鞋的走法 用整个脚掌感受大地

Column 3 美女每天都要检查身体

Part.4 美女的约会

Scene_042 优雅地乘车 像女演员一样腰先上车

Scene_043 优雅地挽着他的胳膊行走 走在他的半步之后，追求小脸效果

Scene_044 优雅地坐高脚凳1 咖啡馆 不要晃脚

Scene_045 优雅地和他看电影 在电影院让他心动

Scene_046 优雅地和同伴对坐 和同伴面对面优雅入座

Scene_047 优雅地喝香槟 无论杯脚杯身，拿法都要美

Scene_048 优雅地喝葡萄酒 拿法有讲究

Scene_049 优雅地用餐 不要挥舞餐刀

Scene_050 优雅地使用餐巾 不要遮挡，大大方方地擦

Scene_051 优雅地坐高脚凳2 酒吧 让他欣赏你的美艳

Scene_052 优雅地在酒吧和他并坐 意识到男性视角

Scene_053 优雅地斟酒 用整个身体全心全意地斟酒

Scene_054 优雅地喝日本酒1 用酒盅喝 微醺的侧脸美女

Scene_055 优雅地喝日本酒2 枡酒① 性感地喝枡酒

Scene_056 优雅地在海滩放松 在沙滩成为美人鱼

Special_007 帅气地陪同1 挽手 强势地拉过女友的手

Special_008 帅气地陪同2 挽腰 包容·支撑·引导

Column 4 一定要了解的陪同方式

Part.5 美女的婚礼

Scene_057 优雅的婚纱站姿1 A字型曲线·公主曲线 穿公主式婚纱要翘臀

Scene_058 优雅的婚纱站姿2 修长曲线·人鱼曲线 成熟型婚纱强调直线美

Scene_059 优雅地双人并排站 要有身为主角的自觉

Scene_060 优雅地穿着婚纱行走 用整个身体撑起婚纱

Scene_061 优雅地拿捧花 亮出捧花的正面

Scene_062 优雅地脱手套 宣誓之前要镇定

Scene_063 优雅地戴手套 一根一根，精细的举止才叫美

Scene_064 优雅地交换婚戒 展示公主的指尖

Scene_065 优雅地掀起面纱 在新郎面前散发魅力

Scene_066 优雅地提起婚纱 灵活应变比外观更重要

Scene_067 优雅地穿着婚纱行礼 膝盖微弯，优雅鞠躬

Scene_068 优雅地切蛋糕·点蜡烛 一举一动都要有伴侣意识

Scene_069 优雅的和服站姿 和服美女要随时内八字

Scene_070 优雅地穿着和服行走 “内八字+慢节奏”的端庄步伐

Special_009 帅气地身着礼服站立·行走 自信十足的王子风范

Special_010 帅气地身着和服站立·行走 拿出当家做主的风范

Column 5 成为完美新娘的四个要领

Part.6 美女的塑形

Type_001 改善不好看的颈部·背部 驼背·手机脖小姐

Type_002 改善不好看的肚子 小肚子下垂·骨盆前倾小姐

Type_003 改善不好看的臀部 散臀·塌屁股小姐

Type_004 改善不好看的膝盖 敞膝盖小姐

Type_005 改善不好看的大腿 下肢粗胖小姐1 大腿

Type_006 改善不好看的小腿肚 下肢粗胖小姐2 小腿肚

Column 6 美女的心得

写在最后