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青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)电子书

柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作 51段免费教学视频 600余张高清实拍图 多角度指导60余种青少年柔道技术

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纸质售价:¥53.50购买纸书

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作       者:刘玉香

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2019-08-01

字       数:2.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自行内容讲解和动作演示。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为4章,第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识;第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作;第3章和第4章对柔道基本技术行了详细讲解,包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技术,以及固技、绞技、关节技等寝技技术。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》以图文结合的方式对书中所有的动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细指导,并配有51段免费教学视频,以帮助青少年柔道练习者从零门、快速阶。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自行内容讲解和动作演示。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为4章,第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识;第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作;第3章和第4章对柔道基本技术行了详细讲解,包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技术,以及固技、绞技、关节技等寝技技术。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》以图文结合的方式对书中所有的动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细指导,并配有51段免费教学视频,以帮助青少年柔道练习者从零门、快速阶。
【推荐语】
柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作 51段免费教学视频 600余张高清实拍图 多角度指导60余种青少年柔道技术
【作者】
作者 刘玉香 柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 硕士,国家级高级教练,运动健将,现担任国家女子柔道队主教练,有20余年执教经验。2000年悉尼奥运会52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世界杯52公斤级冠军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠军、2005年第十届全运会57公斤级冠军。1998年选国家队并始兼任教练,曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练,现担任国家女子柔道队小级别主教练并兼任北京女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者,如许岩、徐丽丽等。 审校者 柴岭 国家级教练,国际A级裁判,1982年毕业于北京体育大学,并留校任教,至今30余 年。曾担任2004年雅典残奥会柔道项目的裁判。多次在全国比赛中担任裁判长、仲裁,并多次参与奥运会的裁判和临场执裁工作。在执教期间,培养了多位国际级和国家级柔道健将。 吴智辛 曾担任国家队主管教练,现任北京女子柔道队总教练,有30余年的执教经验,带出许多优秀的柔道队员,如刘玉香和许岩。有自己独特的柔道教学和研究方法,曾发表多篇论文,如《中国式摔跤“散手摔”手法在柔道竞技中的运用》《血乳酸在柔道专项体能训练中的应用研究》等。 特约编辑 张冬琴 运动健将,国家级柔道裁判,全国柔道冠军,曾多次参与国际性比赛,均有良好表现。现为北京体育大学重竞技教研室教师,主要从事柔道项目教学训练与理论研究工作。曾先后主持、参与完成科研项目40余项,发表论文20余篇。 张雯 北京体育大学运动训练专业硕士,柔道运动健将,曾获得亚运会柔道团体铜牌和2013年、2016年全国柔道锦标赛冠军。
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内容提要

前言

第1章 柔道基本知识

1 道场介绍

2 柔道服

3 段位级别

4 柔道礼仪规范

5 热身运动

6 体能训练

第2章 柔道基本动作

1 基本身体姿势

2 抓手位置讲解

3 基本步法

4 受身练习

第3章 柔道基本技术——立技

1 手技

2 腰技

3 足技

4 舍身技

5 连续进攻连络技

6 反击连络技

第4章 柔道基本技术——寝技

1 固技

2 绞技

3 关节技

4 寝技连络技

5 立技与固技相结合的主动进攻连络技

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