1）更注重优生、优育、优教：孕检、优生咨询、胎教安排分月阐述，手把手助你孕育聪明宝宝。 （2）准爸爸充分参与：从备孕到生产，让准爸爸不再迷惘。 （3）更实用：摒弃冠冕堂皇的大道理，只切实细致讲解孕妇孕期所有想知道。干货多，不花哨。 （4）分月龄讲解：怀胎十月，每月一章，生理变化、孕检、起居、饮食、胎教、不适症缓解……远比医生说得详细。
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前言 健康轻松度过美好孕程
第一章 孕1月，我还不知道你来了
一 孕1月胎儿和孕妇的变化
孕1月胎儿的发育情况
孕1月孕妇的变化
二 定期孕检并进行优生咨询
孕早期须做的检查
重视孕期检查
识别假孕
三 日常起居安排
居家环境要求
孕妈妈的个人护理
准爸爸的角色
孕妈妈不要乱用药物
正确使用家用电器
孕妈妈要远离刺激源
注意交通安全
四 科学的饮食安排
适合孕1月的食物
多喝牛奶
孕妈妈应该注意的饮食细节
孕妈妈容易忽视的细节
五 孕1月的胎教安排
做好孕前准备
记好胎教日记
孕1月的胎教重点
六 孕1月常见不适及防治
预防孕早期发热
孕期疲劳
第二章 孕2月，慢慢习惯 早孕反应
一 孕２月胎儿和孕妇的变化
孕２月胎儿的发育情况
孕2月孕妇的变化
二 定期孕检并进行优生咨询
孕2月的检查项目
了解孕妇病史、分娩史
不要接受X射线检查
三 日常起居安排
小心异位妊娠
注意清洁卫生
运动安排
孕妇在春季的注意事项
孕妇在夏季的注意事项
孕妇在秋季的注意事项
孕妇在冬季的注意事项
孕2月准爸爸的角色
四 科学的饮食安排
补充叶酸
开始补钙
适当补充维生素D
适合孕2月的食物
孕妇必需的营养素
孕妈妈要摄入足量的维生素
孕妇常备零食
孕妈妈饮食宜忌
五 孕2月的胎教安排
情绪胎教
情绪胎教应贯穿整个妊娠期
运动胎教
意念胎教
让孕妈妈开心的方式
六 孕2月常见不适及防治
早孕反应
呕吐的缓解方法
缓解孕2月疲劳
避免感冒
孕初期避免夫妻性生活
预防早期流产
不要盲目保胎
谨防葡萄胎
阴道出血
第三章 孕3月，行动要小心
一 孕3月胎儿和孕妇的变化
孕3月胎儿的发育情况
孕3月孕妇的变化
孕3月的检查项目
二 定期孕检并进行优生咨询
唐氏综合征筛查
孕妈妈着装要宽松
三 日常起居的安排
选择舒适透气的内裤
选择合适的内衣
防辐射服的选择
孕妈妈从此要远离高跟鞋
如何告诉老板怀孕的消息
如何做到工作、妊娠两不误
规划好产假
孕3月运动注意事项
适合孕3月的运动
孕妇如何保持美丽
准爸爸在妻子怀孕初期应做什么
孕3月基本饮食原则
四 科学的饮食安排
谨防营养不良
孕妇营养补充指南
孕妇应少吃的食物
孕妇忌吃的食物
五 孕3月的胎教安排
抚摸胎教
语言胎教
避免看恐怖刺激的电影电视
六 孕3月常见不适及防治
尿频
腰痛
先兆流产
情绪不良
第四章 孕4月，保持心情舒畅
一 孕4月胎儿和孕妇的变化
孕4月胎儿的发育情况
孕4月孕妇的变化
二 定期孕检并进行优生咨询
可以做B超了
检查孕妇是否患有其他疾病
孕妇应培养良好的生活习惯
掌握合适的洗澡方法
三 日常起居安排
尽量站直
重新开始性生活
不要长时间坐着
逐渐转变睡姿
孕4月准爸爸的角色
制订运动计划
孕妈妈应常做凯格尔运动
孕中期的饮食原则
四 科学的饮食安排
开始摄入具有补脑作用的食物
五 孕4月的胎教安排
准父母要经常一起散步
孕妈妈要经常构想宝宝的形象
为宝宝唱摇篮曲
准爸爸要多多参与胎教
三种胎教方法
六 孕4月常见不适及防治
变得爱发脾气
可能开始有牙病
容易鼻塞
皮肤瘙痒
贫血
腹泻
第五章 孕5月，神奇的胎动
一 孕5月胎儿和孕妇的变化
孕5月胎儿的发育情况
孕5月孕妇的变化
学会数胎动
进行口服葡萄糖耐量实验
进行染色体异常疾病的筛查
进行神经管畸形筛查
二 定期孕检并进行优生咨询
孕5月准爸爸的角色
孕中期性生活注意事项
孕妇该换宽松衣服了
三 日常起居安排
孕5月可以做的运动
适合孕5月孕妇的食物
有助于优生的食物
四 科学的饮食安排
孕5月饮食注意事项
谨防体重增加过多、过快
五 孕5月的胎教安排
时常为宝宝讲述一天的生活
给宝宝讲一些有趣的小故事
经常给宝宝放音乐
准爸爸多与胎儿交流
胎教不宜太频繁
六 孕5月常见不适及防治
预防腹部瘙痒的措施
视力改变
脚腕可能出现水肿
预防妇科病
第六章 孕6月，宝宝开始 长身体了
一 孕6月胎儿和孕妇的变化
孕6月胎儿的发育情况
孕6月孕妇的变化
糖尿病筛查
胎动、胎心
二 定期孕检并进行优生咨询
不要长时间仰卧或右侧卧
三 日常起居的安排
坚持每天睡午觉
注重劳逸结合
上班妈妈孕中期注意事项
孕妈妈个人护理
开始做孕妇体操
适当做放松伸展训练
开始学习分娩课程
孕6月准爸爸的角色
四 科学的饮食安排
适合孕6月的食物
多吃核桃
多吃防治水肿的食物
五 孕6月的胎教安排
进行视觉训练
该为宝宝取乳名了
孕妈妈要经常学习
配合音乐轻拍宝宝
避免宝宝频繁胎动
六 孕6月常见不适及防治
腿部肌肉痉挛
尿失禁
静脉曲张
腹痛
容易便秘
痔疮复发
第七章 孕7月，行动越来越不便
一 孕7月胎儿和孕妇的变化
孕7月胎儿的发育情况
孕7月孕妇的变化
高危孕妇的检查
每周测体重
二 定期孕检并进行优生咨询
孕妈妈个人护理
避免长时间站立
避免受刺激
双胞胎、多胞胎妊娠后期应避免发生意外
做好住院准备
三 日常起居安排
准备好婴儿床
准备好婴儿房
孕7月准爸爸的角色
四 科学的饮食安排
开始增加零食和夜餐
确保饮食的多样化
增加豆类蛋白
孕妈妈不宜肥胖
五 孕7月的胎教安排
孕七月胎教注意事项
常为宝宝讲童话故事
多为宝宝读好书
六 孕7月常见不适及防治
浮肿的预防
浮肿的改善和治疗
阴道流血及其防治
心悸及其防治
背痛的预防
胃部灼烧感及其防治
预防妊娠期高血压综合征
妊娠中毒症防治方法
第八章 孕8月，应对新的变化
一 孕8月胎儿和孕妇的变化
孕8月胎儿的发育情况
孕8月孕妇的变化
二 定期孕检并进行优生咨询
孕8月产检项目
骨盆测量
三 日常起居安排
孕晚期不宜频繁运动
为母乳喂养做好准备
准备中止性生活
孕8月准爸爸的角色
四 科学的饮食安排
多吃防治水肿的食物
孕晚期慎用补药
五 孕8月的胎教安排
光照胎教
美育胎教
联想胎教
六 孕8月常见不适及防治
孕晚期要预防早产
羊水异常及其防治
怀双胞胎要时刻做好入院准备
第九章 孕9月，做好产前准备
一 孕9月胎儿和孕妇的变化
孕9月胎儿的发育情况
孕9月孕妇的变化
二 定期孕检并进行优生咨询
胎心监测与胎动计数
三 日常起居安排
多与其他孕妈妈交流
提高睡眠质量
孕妇避免单独外出
运动要求
做好入院的一切准备
四 科学的饮食安排
少食多餐
脂肪摄入要适量
保证蛋白质的摄入
孕妈妈应适当控制体重
五 孕9月的胎教安排
向胎儿描绘世界的美好
多抚慰胎儿
传递正面信息
孕妈妈要勤于思考
避免情绪大起大落
六 孕9月常见不适及防治
孕晚期为什么会腹痛
宫缩
产前焦虑
胎位异常
第十章 孕10月，准备分娩
一 孕10月胎儿和孕妇的变化
孕10月胎儿的发育情况
孕10月孕妇的变化
监测胎儿在子宫内的情况
二 定期孕检并进行优生咨询
孕妈妈个人护理
产前心理准备
最后1个月的运动原则
三 日常起居安排
分娩训练
注意胎头的入盆时间
丈夫要更勤快地为妻子按摩
多吃体积小、营养价值高的食物
坚持少食多餐
四 科学的饮食安排
五 孕10月的胎教安排
孕10月胎教注意事项
信息胎教
消除分娩紧张情绪
六 孕10月常见不适及防治
静脉曲张
不规则阵痛
胎盘早剥
宫内窘迫
过期妊娠
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