孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌电子书

前言

上篇　孕前准备宜忌

受孕宜忌

受孕时机宜忌

年龄

日期

季节

时间

生理时段

避孕措施

流产

刮宫手术

其他不宜受孕的时机

受孕环境宜忌

身体环境

情绪

地点

氛围

天气

工作环境

忌怀孕的疾病

贫血

心脏病

肝脏疾病

肾脏疾病

高血压

糖尿病

结核病

性病

孕前宜做的检查

宜暂缓怀孕的情况

X光照射后

子宫肌瘤术后

剖宫产后

取出节育器后

有过葡萄胎

长期服用某种药物时

患有甲亢时

月经紊乱时

白带异常时

生活不规律时

孕前饮食宜忌

孕前适宜的饮食习惯

孕前禁忌的饮食习惯

孕前宜吃和忌吃的食物

准妈妈宜吃的食物

准妈妈忌吃的食物

准爸爸宜吃的食物

准爸爸忌吃的食物

孕前生活宜忌

运动宜忌

起居宜忌

洗澡

衣着

使用家电

避孕

作息

不宜的起居习惯

其他起居禁忌

防病宜忌

防病宜做的准备

防病禁忌

用药宜注意的情况

用药禁忌

美容宜忌

心理宜忌

中篇　孕期280天宜忌

孕期不同阶段饮食宜忌

孕早期

宜吃的食物

忌吃的食物

孕早期饮食习惯宜忌

孕中期

宜吃的食物

忌吃的食物

孕中期饮食习惯宜忌

孕晚期

宜吃的食物

忌吃的食物

孕晚期饮食习惯宜忌

产前

产前宜吃的食物

产前忌吃的食物

剖宫产妈妈饮食宜忌

顺产妈妈饮食宜忌

孕期饮食习惯禁忌

孕期食物选择宜忌

吃蔬菜的宜忌

宜吃的蔬菜

忌吃的蔬菜

吃肉的宜忌

宜吃的肉类

忌吃的肉类

吃肉习惯的宜忌

吃水果的宜忌

宜吃的水果

忌吃的水果

吃水果习惯的宜忌

吃零食的宜忌

宜吃的零食

忌吃的零食

吃零食习惯的宜忌

喝饮品的宜忌

宜选用的饮品

忌选用的饮品

吃鱼的宜忌

宜食用的鱼类

忌食用的鱼类

吃鱼习惯的宜忌

补充营养素的宜忌

补叶酸的宜忌

补铁的宜忌

补钙的宜忌

宜补的其他营养素

忌多吃的调味品

宜吃的坚果

常见健康问题饮食宜忌

妊娠糖尿病饮食宜忌

妊娠糖尿病孕妈妈的饮食方式

妊娠糖尿病孕妈妈的食物选择

让宝宝更聪明的饮食宜忌

宜吃的食物

忌吃的食物

过敏体质孕妈妈饮食宜忌

宜吃的食物

忌吃的食物

防晒饮食宜忌

宜吃的食物

忌吃的食物

防便秘宜吃的食物

孕吐宜吃的食物

孕吐时宜吃的食物

孕吐后忌吃的食物

防治妊娠高血压宜吃的食物

祛斑宜吃的食物

缓解产前抑郁宜吃的食物

消除水肿宜吃的食物

孕期生活宜忌

生活、工作的宜忌

睡觉

洗澡、洗头

站立

行走

起床

坐卧

弯腰

上下楼梯

听音乐

聚会娱乐

看电影

办公

衣着

清洁、美容

驱蚊

家务

居室装点

社会活动

运动、出行的宜忌

旅行

坐公交

乘私家车

乘飞机

孕期宜做的运动

孕期忌做的运动

孕妈妈宜做的动作

孕妈妈忌做的动作

运动宜忌

出行的其他宜忌

使用家电的宜忌

手机

空调

照明灯

冰箱

微波炉

电视

电脑

其他禁用的电器

孕期胎教宜忌

音乐胎教宜忌

音乐选择

播放设备选择

胎教细节

聆听方式

怀孕不同阶段宜选用的胎教音乐

不同性格孕妈妈宜选用的胎教音乐

运动胎教宜忌

散步

孕妇瑜伽

游泳

孕妈妈宜做的孕妇操

孕早期宜做的运动胎教

孕中期宜做的运动胎教

孕晚期宜做的运动胎教

语言胎教宜忌

讲话

呼唤

识字

阅读

讲故事

情绪胎教宜忌

孕妈妈情绪宜忌

准爸爸情绪宜忌

面对分娩的情绪宜忌

光照胎教宜忌

环境胎教宜忌

居室环境

自然环境

工作环境

抚摸胎教宜忌

美育胎教宜忌

孕检及防病宜忌

孕检宜忌

保胎宜忌

防病宜忌

视力下降

水肿

抽筋

便秘

痔疮

发烧

胃灼热

泌尿系统疾病

流感

贫血

经常性失眠

牙病

头痛

腰背痛

用药宜忌

用药习惯宜忌

孕期忌用的药物

可能危害孕妇和胎儿的中成药

忌用的西药

忌用的某些外用药

临产宜忌

各项准备宜忌

物品准备

医院选择

分娩宜忌

下篇　产后宜忌

产后饮食宜忌

饮食习惯宜忌

月子宜吃和忌吃的食物

月子宜吃的食物

月子忌吃的食物

下奶宜吃和忌吃的食物

下奶宜吃的食物

下奶忌吃的食物

恢复身体宜吃和忌吃的食物

恢复伤口宜吃的食物

恢复伤口忌吃的食物

排恶露宜吃的食物

排恶露忌吃的食物

产后腹痛宜吃的食物

产后抑郁宜吃的食物

月子生活宜忌

产后衣着宜忌

产后起居宜忌

清洁、盥洗

休息

居室环境

运动、锻炼

防脱发

其他起居宜忌

产后心理宜忌

产后哺乳宜忌

哺乳方法

哺乳安全

产后防病用药宜忌

产后宜防的病

伤口发炎

乳腺炎

腹痛

子宫内膜炎

会阴肿痛

风湿

产后便秘

产后痔疮

产后腰酸背痛

产后恶露不净

产后感冒

产后上火

产褥热

产后贫血

产后小便不利

产后失眠

产后抑郁

产后用药宜忌

服药宜忌

忌用的药物

新生儿养护宜忌

母乳喂养宜忌

哺乳前

哺乳中

哺乳后

人工喂养宜忌

喂养前

喂养中

喂养后

奶瓶选择与奶粉冲调

哺乳原则宜忌

出院前的养护宜忌

宝宝洗澡宜忌

准备

洗澡中

洗澡后

忌洗澡的情况

宝宝睡觉宜忌

夜间睡觉

白天睡觉

宝宝日常护理宜忌

眼、耳、口、鼻、皮肤、臀的护理

洗脸、洗头发

剪指甲

宝宝穿戴宜忌

穿衣

换尿布或纸尿裤

宝宝防病宜忌

室内环境

衣物增减

宝宝用药宜忌

用药

喂药

应对啼哭宜忌

附录

十月怀胎日程

孕期检查时间表

预产期速查表

胎儿大事记

孕期常见食材搭配宜忌速查挂图