怎样才能顺利怀孕？ 怎么做到长胎不长肉？ 孕期要做哪些产检项目？ …… 当你*次看到验孕棒上有两条杠的时候；当你把这个消息告诉家人的时候；当你*次通过仪器看到TA的时候；当你*次感受到胎动的时候……一切的一切都让你始在意，在意自己的状态，在意小生命的变化，始对小生命保驾护航。 作为二胎妈妈，马良坤医生将自身怀孕经验，与20年来妇产科工作经验结合。她将自己掌握的医学知识录制成音频和视频，用通俗易懂的语言传递给准妈妈（扫描书内二维码即可获得），希望她们在40周孕程里不会感到无所适从。正如她在公众号平台说的那样：“美好从不提前赴约，生命从不轻易降临，20年坚持，只为看到生后那抹微笑。”
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导读
备孕
优生知识
生活和心理准备
新生命的孕育过程
生男生女的奥秘
遗传之谜
夫妻双方全面检查
备孕女性营养准备
备孕男性营养准备
避免先兆流产
高龄男性/女性备孕
二胎备孕
孕早期（1~12周）
最初2周
准妈妈：你还是备孕妈妈
胎宝宝：还是一枚卵子
营养与体重管理
开胃 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第3周
准妈妈：还未察觉就怀孕了
胎宝宝：受精卵变成“小桑葚”
营养与体重管理
调养 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第4周
准妈妈：容易感到疲劳
胎宝宝：受精卵着床
营养与体重管理
能量 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第5周
准妈妈： 怀孕的重要信号——停经
胎宝宝：可爱的“小海马”
营养与体重管理
开胃 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第6周
准妈妈： 开始变“懒”了
胎宝宝：像一颗小松仁
营养与体重管理
健胃 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第7周
准妈妈：常常感到饿
胎宝宝：小胳膊小腿出现了
营养与体重管理
止吐 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第8周
准妈妈：出现尿频
胎宝宝：皮肤薄如纸
营养与体重管理
调理 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第9周
准妈妈：乳房变得很柔软
胎宝宝：五官逐渐形成
营养与体重管理
壮胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第10周
准妈妈：情绪波动明显
胎宝宝：大脑快速发育
营养与体重管理
安胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第11周
准妈妈：腰部开始出现美丽的弧线
胎宝宝：骨骼发育很快
营养与体重管理
补钙 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第12周
准妈妈：孕吐逐渐在减轻
胎宝宝：出现关节雏形
营养与体重管理
调理 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
孕中期（13~28周）
第13周
准妈妈：进入舒适的孕中期
胎宝宝：像一条小金鱼
营养与体重管理
补钙 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第14周
准妈妈：腹部隆起了
胎宝宝：开始活动了
营养与体重管理
补碘 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第15周
准妈妈：牙齿“保卫战”
胎宝宝：胎毛开始覆盖全身
营养与体重管理
能量 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第16周
准妈妈：感觉到胎动
胎宝宝：在偷偷打嗝
营养与体重管理
补益 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第17周
准妈妈：肚子一天比一天大
胎宝宝：喜欢玩脐带
营养与体重管理
养胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第18周
准妈妈：变得笨拙了
胎宝宝：胎动开始频繁了
营养与体重管理
养胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第19周
准妈妈：睡眠质量变差了
胎宝宝：会吞咽羊水了
营养与体重管理
安胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第20周
准妈妈：双腿可能会肿
胎宝宝：视网膜形成了
营养与体重管理
补钙 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第21周
准妈妈：上楼梯气喘吁吁
胎宝宝：嘴唇已经长好了
营养与体重管理
补铁 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第22周
准妈妈：关节部位变得松弛
胎宝宝：皱巴巴的“小老头”
营养与体重管理
能量 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第23周
准妈妈：少食多餐更舒服
胎宝宝：骨骼已经长成
营养与体重管理
养胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第24周
准妈妈：腹部越来越沉重了
胎宝宝：要长脂肪了
营养与体重管理
调理 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第25周
准妈妈：更容易疲倦
胎宝宝：大脑发育的高峰期
营养与体重管理
养胎 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第26周
准妈妈：睡眠质量变差了
胎宝宝：第1次睁开眼
营养与体重管理
补益 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第27周
准妈妈：便秘的困扰
胎宝宝：可以分辨味道
营养与体重管理
补益 营养餐推荐
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生活保健
第28周
准妈妈：开始每两周做1次产检
胎宝宝： 开始周期性睡眠
营养与体重管理
补铁 营养餐推荐
产检须知
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孕晚期（29~40周）
第29周
准妈妈：情绪再次产生波动
胎宝宝：浑圆的小人儿
营养与体重管理
健脑 营养餐推荐
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做胎教更聪明
生活保健
第30周
准妈妈：看不到脚了
胎宝宝：还在羊水中漂浮
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做胎教更聪明
生活保健
第31周
准妈妈：呼吸变得困难
胎宝宝：骨骼开始硬化
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补钙 营养餐推荐
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第32周
准妈妈：下腹有了坠胀感
胎宝宝：活动空间减小了
营养与体重管理
补铁 营养餐推荐
做胎教更聪明
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第33周
准妈妈：好情绪应对身体不适
胎宝宝：身体更圆润了
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第34周
准妈妈：容易紧张焦虑
胎宝宝：完成了大部分身体发育
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第35周
准妈妈：腹坠腰酸更明显了
胎宝宝：胎头入盆了
营养与体重管理
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做胎教更聪明
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第36周
准妈妈：呼吸顺畅了
胎宝宝：胎毛开始脱落了
营养与体重管理
补血 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第37周
准妈妈：行动要小心
胎宝宝：追光的小“向日葵”
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顺产 营养餐推荐
产检须知
做胎教更聪明
生活保健
第38周
准妈妈：假宫缩较频繁
胎宝宝：皮肤皱纹逐渐消失
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生活保健
第39周
准妈妈：时刻准备
胎宝宝：还在吸收营养
营养与体重管理
助产 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
第40周
准妈妈：就要和宝宝见面了
胎宝宝：小生命的诞生
营养与体重管理
助产 营养餐推荐
做胎教更聪明
生活保健
附录1 整个孕期进程大事记
附录2 新生儿护理
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