孕产妇健康生活百科电子书

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前言

第一篇　拥有聪明宝宝的前提

第一章　优生常识

优生要首先重视择偶

夫妻双方须进行婚前体检

近亲结婚危害多

在最佳婚育年龄结合

最佳怀孕时机选择

最佳排卵期容易受孕

尽力减少有缺陷婴儿的出生

第二章　哪些情况不宜受孕

不宜在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

不宜在人体生理节律低潮时间里受孕

避开“黑色”受孕时间

受孕时须注意让妻子达到性高潮

不宜在不良的自然环境下受孕

不可在性生活后有生殖器出血时受孕

高龄受孕后须重视做母血筛查

乙肝母亲如何预防把病毒传染给胎儿

癫痫患者怀孕后怎么办

在准备怀孕时不能随意使用药物

生男生女能自己选择吗

第三章　了解不孕不育症

什么是不孕症

女性不孕的原因和确诊

男性不育的原因及确诊

丈夫精索静脉曲张可导致不孕

第四章　女性孕前营养须知

女性孕前要有科学的营养补充

怀孕前营养补充的重要原因何在

妇女孕前要及时补充含蛋白质的营养物质

补钙与妇女怀孕后的母婴健康

妇女怀孕前要补铁

在准备怀孕前要补碘

在准备怀孕前要补硒

怀孕前锰元素不能少

铜在孕妇怀孕期间的重要作用

氟与孕妇的重要关系

哪些食物可净化体内环境有利于怀孕

计划生育子女前丈夫也要补锌

妻子准备怀孕，丈夫也要补充维生素A

丈夫饮酒对妻子怀孕优生的影响

妻子怀孕前丈夫的注意事项

丈夫吸烟对准备怀孕的妻子有何影响

妻子准备怀孕，丈夫用药必须知

妻子准备怀孕时，丈夫不可接触哪些农药

小知识：妻子如何判断自己怀孕与否

第二篇　女性怀孕期间的生活与保健

第一章　女性孕期生活常识

孕妇怀孕期间注意事项综述

怀孕期间注意疾病和感染

怀孕期间的几点注意事项

孕妇在生产前要保持良好心情

孕妇的孕期心理课

孕妇的衣着选择宜忌

孕妇要小心晒衣服时造成的流产

适当运动对孕妇好处多

孕妇能否看布袋戏

孕妇不宜乘坐飞机

孕妇睡觉姿势有何讲究

孕妇要保证充足的睡眠和休息

睡眠在妊娠中的重要作用和注意事项

注意睡眠姿势

孕期要经常注意休息

孕后夫妻要节制房事

怀孕各阶段夫妻日常生活须知

孕妇不妨学点辅助分娩的运动练习

孕妇做好腹部呼吸可缓解分娩疼痛

第二章　女性孕期生活禁与忌

妊娠晚期夫妻不宜过性生活

孕妇不宜听嘈杂的音乐

开玩笑时不可以拍孕妇的肩膀

孕妇不宜从事繁重的体力劳动

孕妇经常将手举高过肩容易导致流产

孕妇不可从事有毒的化学物质作业

孕期不宜从事哪些医务工作

孕妇家庭能否整修房子或者搬家

孕妇孕期需要科学防辐射

第三章　了解流产和早产

说说流产和早产

流产的原因

流产的类型和治疗

如何预防流产

小知识：说说子宫外孕

第三篇　准妈妈的必备营养知识

第一章　女生孕期饮食须知

妊娠高血压综合征的孕妇如何科学饮食

孕妇对维生素和叶酸的需求

孕妇加强营养的意义

如何预防孕期营养性贫血

妊娠中期怎样调节饮食有利于优生

孕妇如何迅速补充必需的营养

孕妇为什么需增加含铁的食物

孕期营养补充关乎产后孕妇的身体恢复

孕妇营养供给是为产后哺乳做准备

孕妇对蛋白质的要求

妇需要补充多少铁

孕妇怎样补钙

微量元素对孕妇的重要作用

孕妇如何科学吃酸性食物

孕妇应如何控制糖的摄入量

孕妇要特别注意补充哪些维生素

孕妇缺乏维生素都有哪些表现，如何预防

孕妇如何健康饮水和选择水饮料

第二章　孕妇要适宜饮食

孕产妇生理特点和营养要求

孕妇要多食用鸡蛋

孕妇食用豆类芽菜与补铁

孕妇宜多吃芽苗菜

孕妇宜多吃各种豆类食品

妊娠中期宜补充优质蛋白

妊娠早期每日膳食宜规划好

孕早期孕妇厌油腻时宜吃核桃、芝麻

孕妇宜食用加碘盐

对孕妇更有益的健康食物

冬春季孕妇宜多吃蔬菜

吃红糖对孕妇健康有益

孕妇健康宜饮食多样、适当搭配

第三章　孕妇饮食的禁与忌

孕妇要避免油腻与刺激性的食物

孕妇不宜生食及过度加工的食物

孕妇不宜饮酒

妊娠呕吐患者忌强迫进食

妊娠呕吐患者忌食辛辣刺激性食物

妊娠呕吐患者忌油腻及不易消化的食物

妊娠呕吐患者忌腥膻、生冷食物

妊娠期不宜过服营养保健品保健药

孕妇科学吃桂圆、人参等补品

孕妇需防食用过敏食物

孕妇不宜过多食用刺激性食物

多吃菠菜对孕妇不好

孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹

孕妇不要多吃方便食品

第四篇　十月怀胎优生常识

第一章　怀孕第1～12周婴儿和母亲的变化

怀孕第1～3周宝宝情况及特点

胎宝宝发育的第4周变化情况

怀孕第5周的胎宝宝发育情况

怀孕第6周的胎宝宝发育

怀孕第7周胎宝宝的发育状况

怀孕第8周的胎宝宝发育

怀孕第9周胎宝宝已经初具人形

怀孕第10周：胎儿逐渐成形

怀孕第11周时孕妇和宝宝情况

怀孕第12周时孕妇和宝宝的情况

第二章　孕妇怀孕第13～24周

怀孕第13周的胎宝宝发育及孕妇情况

怀孕第14周要做好孕期检查

怀孕第15周的小宝宝会用“表情”

怀孕第16周宝宝及孕妈妈的情况

怀孕第17周时宝宝已经学会喝水

怀孕第18周时宝宝已经开始扭动和翻转

怀孕第19周：宝宝在妈妈的肚子里动起来

怀孕第20周：宝宝已经能够形成记忆与思维

怀孕第21周时可以开始胎教

怀孕第22周时宝宝和孕妈妈的情况

怀孕第23周孕妈妈要做好产前检查

怀孕第24周：宝宝的听觉功能已经相当完善

第三章　妊娠的第25～40周

妊娠的第三个阶段孕妇及胎儿特点综述

怀孕第25周：孕妈妈的腹部日益膨大

怀孕第26周：能听到宝宝的心跳

怀孕第27周：宝宝会眨眼了

怀孕第28周：孕妇能感觉到很明显的胎动

怀孕第29周：宝宝的各项感官更加敏感

怀孕第30周：胎儿能够做出有节奏的呼吸动作

怀孕第31周：宝宝的眼睛常常张开

怀孕第32周：小宝宝会做梦了

怀孕第33周：孕妇行卧起坐须当心

怀孕第34周：孕妇在肚皮外面能看到宝宝在动

怀孕第35周：胎儿各系统发育逐渐成熟

怀孕第36周：宝宝体重增加的重要时期

怀孕第37周：宝宝长出了浓密的头发

怀孕第38周：为宝宝出生做好各种准备

怀孕第39周：孕妈妈应练习分娩技巧

怀孕第40周：可爱宝宝的降生

小知识：母乳育儿是建立母子关系的重要桥梁

第五篇　科学的胎教常识

第一章　胎教概述

胎教的重要作用

胎教应当注意的方法

何时是胎教的最佳时期

胎教并不是简单地教育

胎教要注意健康第一

胎教与脑发育的相关性

胎儿有记忆，交流很重要

出生后如何巩固胎教成果

第二章　孕妇必知的胎教方法

音乐胎教的方法和种类

孕妈妈进行音乐胎教要走出误区

语言胎教

抚摸胎教法

抚摸胎教的益处

抚摸胎教的操作方法

抚摸胎教与语言胎教同步

不宜抚摸胎教的情况

想象胎教

情绪胎教——母体是传递情绪的“使者”

胎教，快乐就好

艺术胎教——母子的初感应

孕妇心情好也是一种胎教

信心胎教，让自己愉悦就是愉悦宝宝

形形色色的胎教杂谈

第三章　胎教中准爸爸的责任和义务

准爸爸参与胎教尤其重要

孕妇精神生活上的安慰和指导

孕妇的得力助手

创造有益环境

孕妇的营养管理员

第六篇　产妇必备的分娩常识

第一章　产妇待产过程及注意事项

丈夫及家人须知

丈夫此时的责任和须知

孕妇利于顺产的姿势

过渡期（过渡产程）孕产妇须知

丈夫及家人的职责和须知

过渡产程中的孕妇的姿势

临产时的产姿

第二章　第二产程产妇及家人的注意事项

第二产程概述

进入产房后的丈夫须知

面对临产及产后

小知识：中药对宝宝无害吗

第七篇　产后母子异常情况处理和日常管理

第一章　产妇产后常见病症及治疗

产后贫血的治疗和改善

产后尿失禁病症及处理

产后伤口疼痛病症及治疗

剖宫产手术后须知

保持清洁减少并发症

产后静脉曲张怎么办

产后头痛怎么办

孕产妇产后脱发现象

产妇泌乳与乳胀

乳头皲裂与乳腺炎

产妇奶水不足怎么办

腋下肿块和腹部硬块

第二章　新生儿知识与健康管理

新生儿的正常呼吸

新生儿的正常体温

新生儿的头围和胸围长度及测量

新生儿的身体比例

新生儿眼睛浮肿

新生儿的皮肤问题

新生儿大小便排泄

新生儿的体温不稳定

新生儿脐带残端脱落的时间

新生儿呼吸时会有鼻音

新生儿打喷嚏的原因

新生儿体重会突然降低的原因

新生儿健康检查的内容

对新生儿进行细致的检查

小知识：怎样选择衣物和尿布

第八篇　产妇营养及新生婴儿哺乳知识

第一章　产妇营养须知和管理

产妇月子里的饮食特点和需要

月子里产妇最适宜的健康饮食

产后怎样进服补品

产妇应注意补充哪些营养素

产后的合理膳食

产妇为什么要多吃蔬菜、水果

产妇宜用的清暑饮料有哪些

产妇如何才能有充裕的乳汁

常用催乳食谱有哪些

怎样用中药催乳

产妇在月子里应忌食哪些食物

哪些产妇应忌多食糖和盐

红糖白糖怎样选用

产妇要克服哪些不良饮食习惯

产妇过多的滋补有什么害处

产妇在滋补方面应注意什么

产妇为什么不能吸烟、喝酒

为什么提倡“坐月子”时喝黄酒

产后为什么要注意铁的供应

产后新妈妈能吃水果吗

产后产妇的饮食应如何安排

第二章　新生婴儿母乳喂养知识

在公共场所给婴儿喂奶感到害羞怎么办

上班期间如何继续进行母乳喂养

母亲感冒时能给婴儿喂奶吗

乳母哺育期产妇的要求

营养对泌乳的影响

月子里的哺乳的常识——珍贵的初乳

喂奶的次数及时间

喂奶的正确姿势和方法

坚持用两侧乳房哺乳

增加母乳的方法

科学哺乳

母乳足否如何判断

母乳喂养应注意什么

乳母饮食注意事宜

母乳喂奶不影响体形

哺乳期的合理膳食

小知识：断奶时间及方法

第九篇　产后妈妈及婴儿的生活管理

第一章　产妇的生活问题与处理

产后第1月的生活安排

产后母亲抑郁心理的调适

产妇生活环境设置

不可忽视的产后健康检查

产后性生活与避孕

第二章　宝宝的健康生活管理

宝宝身体不舒服要如何判断

小宝宝要注意保暖

孩子爱哭怎么办

如何让新生儿一觉到天亮

新生儿睡觉不要捆

初做父亲应注意什么

防止新生儿发生意外

孩子一哭就抱会不会就宠坏了

宝宝生病了，要如何喂食药物

婴儿每月应该长多少

新生宝宝的护理

说说宝宝的大小便

宝宝的脐带护理

如何给宝宝洗澡

第三章　1～3个月婴儿的科学护理

一月内新生儿的发育和养护

满月孩子生长发育和科学养护

二个月大婴儿的发育情况和科学养护

第二个月宝宝养育十四个要点

100天婴儿的发育情况和养护知识

第三个月宝宝的养育14要点

第十篇　母婴保健运动与产妇形体恢复

第一章　做好产褥操恢复产妇优雅体形

复形产褥操概述

复形产褥操注意事项

一周恢复体形的产褥操练习

腹部肌肉运动

骨盆肌肉运动

背部运动

剖宫产者的辅助运动

放松身心按摩保健运动法

第二章　产后妈妈体型恢复

妻子产后子宫的变化和按摩恢复

产后如何恢复腹部肌肉

产妇产后要早下床活动有助于体形恢复和健康

女性产后锻炼要注意什么

如何进行产后早期健身运动

产后如何尽快恢复体形和活力

产后女性的健美训练

年轻妈妈产后恢复产前身材有诀窍

产后孕妇最适宜增重系数