零基础人群的自由搏指导书！ 基本站姿、拳法、步法、膝法、腿法，牢基础，助你掌握技术要素 防守和攻技术，提升实战能力，让你在搏场上游刃有余 通过简明的指导和清晰的图解，你将逐步学习和理解这些技术，为自己的自由搏之路造坚实的基础。
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内容提要
第1章 什么是自由搏击
1.1 自由搏击的产生
1.2 现代自由搏击的特点与实用性
1.3 自由搏击比赛
1.4 自由搏击的训练器材
第2章 自由搏击的基础动作技术
2.1 基本站姿
2.2 基本拳法
2.3 基本步法
2.4 基本膝法
2.5 基本腿法
第3章 自由搏击的防守和进攻技术
3.1 防守技术
3.2 进攻技术
作者介绍
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