柔道职业运动员动作示范，确保你获得专业的教学体验，帮助你系统理解柔道技术的精髓。 以图文结合的方式对柔道动作技术行了分步展示，对关键要领行了详细讲解 配有46段教学视频，以帮助儿童青少年柔道练习者从零门、快速阶 50个练习动作的技巧与关键要，让你掌握柔道的核心技能 姿势与动作：姿势、步法、受身、抓手 基本立技：手技、腰技、足技、舍身技
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6.6
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前言
第1章 开始柔道训练之前
1.1 柔道的礼仪规范
1.2 柔道的服装与场地
1.3 柔道的段位级别
1.4 柔道的比赛规则
第2章 基本姿势与动作
2.1 基本身体姿势
2.2 基本步法
2.3 基本受身
2.4 抓手方法
第3章 基本立技
3.1 基本手技
3.2 基本腰技
3.3 基本足技
3.4 基本舍身技
第4章 基本寝技
4.1 基本固技
4.2 基本绞技
4.3 基本关节技
第5章 基本连络技
5.1 基本立技连络技
5.2 基本寝技连络技
5.3 基本立技与寝技结合的连络技
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