万本电子书0元读

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满3件6折 深入浅出Electron:原理、工程与实践
深入浅出Electron:原理、工程与实践
刘晓伦
¥59.40
这是一本能帮助读者夯实Electron基础而发出稳定、健壮的Electron应用的著作。 书中对Electron的工作原理、大型工程构建、常见技术方案、周边生态工具等行了细致、深地讲解。 工作原理维度: 对Electron及其周边工具的原理行了深讲解,包括Electron依赖包的原理、Electron原理、electron-builder的原理等。 工程构建维度: 讲解了如何驾驭和构建一个大型Electron工程,包括使用各种现代前端构建工具构建Electron工程、自动化测试、编译和调试Electron源码等。 技术方案维度: 总结了实践过程中遇到的一些技术难题以及应对这些难题的技术方案,包括跨程消息总线、窗口池、大数据渲染、对通信等。 周边工具维度: 作者根据自己的“踩坑”经验和教训,有针对性地讲解了大量Electron的周边工具、库和技术,涉及Qt发框架、C 语言、Nodejs框架甚至Vite构建工具等,帮助读者拓宽技术广度,掌握发Electron应用需要的全栈技术。
满3件6折 MATLAB信号处理与应用
MATLAB信号处理与应用
李欣
¥59.40
本书以MATLAB R2020a版本为基础,系统地讨论数字信号处理的基本理论、基本分析方法、基本算法和设计方法,是一本比较全面的MATLAB信号处理参考书。本书共10章,全面系统地阐述数字信号处理的相关知识,包括MATLAB基础、离散时间信号与系统、Z变换、傅里叶变换、IIR滤波器的设计、FIR滤波器的设计、自适应滤波器的设计、随机信号处理、小波分析、信息处理中的应用等。此外还给出了MATLAB在信号处理中的一些简单应用。 本书内容丰富,讲解深浅出,可作为电子工程、计算机工程、信号处理以及通信工程等专业的本科生和研究生的参考书,也适合工程技术人员参考。
满3件6折 数据自助服务实践指南:数据开放与洞察提效
数据自助服务实践指南:数据开放与洞察提效
(美)桑迪普·乌坦坎达尼(Sandeep Uttamchandani博士)
¥59.40
本书主要介绍数据洞察及其四个阶段,第1部分为自助服务数据发现,包括元数据目录服务、搜索服务、特征存储服务、数据迁移服务、流跟踪服务。第二部分 为自助服务数据准备包括数据湖管理服务、数据整理服务、数据权限治理服务。第三部分为自助服务数据构建,包括、数据虚拟化服务、模型训练服务、持续集成服务、A/B测试服务。第四部分为自助服务数据实施,包括查询优化服务、管道编排服务、模型部署服务、质量监控服务、成本管理服务。通过学习本书,数据工程师、数据科学家和团队经理将学习如何构建一个自助数据科学平台,帮助你的组织中的任何人从数据中提取见解。
满3件6折 After Effects影视*效与栏目包装案例精解
After Effects影视*效与栏目包装案例精解
王岩,王青,史艳艳
¥59.40
这是一本教读者如何尽快学习和掌握专业的非线性编辑软件After Effects的实用教程。本书根据After Effects的基本功能和高级制作技巧,通过对40个专业实例的讲解,使用户从多个层面了解软件的使用方法。 本书实例涉及文字特效、关键帧动画、3D图层、摄像机、父子关系绑定、图层混合模式、粒子系统、置换图像、轨道遮罩、模糊和投影等特效的使用方法与技巧。实例内容全部经过精心设计,不仅包含大量的知识,而且在实际操作过程中具有实战意义。 本书可以作为从事三维动画设计、影视广告设计和影视后期制作人员的工具书,并适合使用After Effects从事非线性编辑的各类用户。
满3件6折 Photoshop+Illustrator商业广告设计从入门到精通(第2版)
Photoshop+Illustrator商业广告设计从入门到精通(第2版)
王红卫
¥59.40
本书将Photoshop和Illustrator两款软件相结合,通过精选案例完美诠释精致名片及卡券设计、唯美艺术插画设计、艺术化海报设计、高端版式的封面装帧设计、灵感创意包装设计、国际流行VI案例设计、创意风暴Social广告设计、4A级广告案例设计等经典内容。针对不同的设计案例,从图像处理到设计过程中用到的图形绘制及文字表现,分别使用对应的软件进行制作,集两款软件之所长,达到完美创作的目的。      本书既适合作为喜爱设计的初学者及有一定设计基础的平面设计人员的自学用书,也可作为社会培训学校、大中专院校相关专业学生的教学参考书或上机实践指导用书。
满3件6折 智能制造探索与实践(二)——试点示范项目汇编(原材料行业卷)
智能制造探索与实践(二)——试点示范项目汇编(原材料行业卷)
本书编写组
¥59.40
为深贯彻落实制造强国战略部署,自2015年起,工业和信息化部已连年组织实施智能制造试示范专项行动,共遴选并确定了305个试示范项目,涉及92个行业类别,拉动投资超过千亿元。这些试示范项目智能化改造后,在企业提质增效、降本减耗、提高核心竞争力等方面发挥了积极作用,有力支撑并带动了制造业转型升级,探索形成了一批较成熟、可复制、可推广的智能制造新模式。在组织出版了首批46个智能制造试示范项目案例汇编之后,为相关地区、行业、企业实施智能制造提供了借鉴与参考,获得了很好的效果。为扩大试示范效应,加快示范企业典型经验的推广应用,对2016年和2017年的智能制造试示范项目实施情况行了梳理和汇编,分为《电子信息行业卷》《装备制造行业卷》《原材料行业卷》《消费品行业卷》4个分册(本书为《原材料行业卷》),以持续营造全社会推广智能制造的良好氛围。 本书可为政府部门、制造企业及从事制造业政策制定、管理决策和咨询研究的人员提供参考,也可供高等院校相关专业师生及对制造业感兴趣的读者学习阅读。
满3件6折 深入浅出Pandas:利用Python进行数据处理与分析
深入浅出Pandas:利用Python进行数据处理与分析
李庆辉
¥59.40
如果你想充分发挥Python的强大作用,如果你想成为一名好的Python工程师,你应该先学好Pandas。 这是一本全面覆盖了Pandas使用者的普遍需求和痛的著作,基于实用、易学的原则,从功能、使用、原理等多个维度对Pandas做了全方位的详细讲解,既是初学者系统学习Pandas难得的门书,又是有经验的Python工程师案头必不可少的查询手册。 本书共17章,分为七部分。 部分(第1~2章) Pandas门 首先介绍了Pandas的功能、使用场景和学习方法,然后详细讲解了Python发环境的搭建,Z后介绍了Pandas的大量基础功能,旨在引领读者快速门。 第二部分(第3~5章) Pandas数据分析基础 详细讲解了Pandas读取与输出数据、索引操作、数据类型转换、查询筛选、统计计算、排序、位移、数据修改、数据迭代、函数应用等内容。 第三部分(第6~9章) 数据形式变化 讲解了Pandas的分组聚合操作、合并操作、对比操作、数据透视、转置、归一化、标准化等,以及如何利用多层索引对数据行升降维。 第四部分(第10~12章) 数据清洗 讲解了缺失值和重复值的识别、删除、填充,数据的替换、格式转换,文本的提取、连、匹配、切分、替换、格式化、虚拟变量化等,以及分类数据的应用场景和操作方法。 第五部分(第13~14章)时序数据分析 讲解了Pandas中对于各种时间类型数据的处理和分析,以及在时序数据处理中经常使用的窗口计算。 第六部分(第15~16章) 可视化 讲解了Pandas的样式功能如何让数据表格更有表现力,以及Pandas的绘图功能如何让数据自己说话。 第七部分(第17章) 实战案例 介绍了从需求到代码的思考过程,如何利用式编程思想提高代码编写和数据分析效率,以及数据分析的基本方法与需要掌握的数据分析工具和技术栈,此外还从数据处理和数据分析两个角度给出了大量的应用案例及代码详解。
满3件6折 大圣陪你学AI:人工智能从入门到实验(第2版)
大圣陪你学AI:人工智能从入门到实验(第2版)
徐菁,李轩涯,刘倩,计湘婷
¥59.40
本书将读者耳熟能详的《西游记》故事与常见、易懂的人工智能应用案例相结合,用一个个小故事来解读人工智能,在轻松愉快中学到知识,在解决一个个问题的成就感中树立信心,在由浅深的一个个实践操作过程中逐步形成对人工智能的基本认知。
满3件6折 基于SAP的企业级实用数据分析
基于SAP的企业级实用数据分析
(美)格雷格·福斯(Greg Foss);(美)保罗·莫德曼(Paul Modderman)
¥59.40
本书向SAP专业人员介绍了机器学习和神经网络等数据科学基本原理,也向数据科学家介绍了SAP系统的数据结构和数据服务等概念和过程。着介绍了数据探索性分析和异常检测这两个非常基础又十分重要的数据准备阶段,然后通过模拟Big Bonanza Warehouse的业务场景,行基于时间序列的销量预测分析、基于聚类的客户细分、基于关联规则的数据挖掘和基于自然语言处理的情感分析等实际分析过程。
满3件6折 汽车企业数字化转型:认知与实现
汽车企业数字化转型:认知与实现
(加)唐湘民
¥59.40
配套讲解视频 PPT 获取方式: 1、微信关注“华章计算机” 2、在后台回复关键词:汽车企业数字化转型 这是一部从认知与实现角度讲解汽车企业数字化转型的著作,从核心理念、技术路线、实施重、总体策略、关键认知、实现策略6个维度系统讲解了汽车企业数字化转型的方法论。在本书出版前,作者应邀到数十家企业和机构分享了这套方法论,一致好评,备受追捧。 本书从纷繁复杂的数字化转型案例和论述中提炼出一条数字化战略主线,系统、清晰地阐述了数字化转型的路径。 全书共10章,逻辑上可分为四部分。 部分(第1章) 传统汽车企业为什么必须推数字化转型 分析了传统汽车企业面临的挑战和机遇,指出汽车的发展趋势是电动化、智能化、网联化、共享化,必须从“以产品为中心”的生产制造型企业向“以用户为中心”的制造加服务型企业转型,才能在数字化时代具有竞争力,从而得以长远发展 第二部分(第2~7章) 数字化转型的核心理念和实现的技术路线 首先深刻地分析了信息化、数字化、数字化转型3个核心概念的区别,以及信息技术如何与汽车企业的产品和业务融合;然后指出汽车企业数字化转型的技术基础是数字化运营平台,讲解了这个平台的架构、运营和能带来的业务模式创新;后讲解了汽车如何基于数据实现数字化运营。 第三部分(第8~9章) 汽车企业数字化转型的实施重和总体策略 首先提出并详细论述了汽车企业数字化转型的4个实施重:产品数字化、业务数字化、竞争优势生态化和数据资产价值化;然后给出了汽车企业数字化转型的总体策略,包括数字转型战略和推思路,全面探讨了数字化转型的愿景、规划、蓝图、推原则和资源保障。 第四部分(第10章) 汽车企业数字化转型的关键认知和实现策略 首先强化了汽车产业变革、汽车产品及服务、转型必要性和紧迫性三个方面的认知,然后针对做数字化转型的推动者、经营和服务用户、应用核心使能技术、造应对未来竞争的核心能力、转型为移动出行服务商5个方面给出了实现策略。
满3件6折 图数据库原理、架构与应用
图数据库原理、架构与应用
嬴图团队
¥59.40
这是一本能帮助读者快速掌握图数据库的原理、架构、算法、扩展、规划、测评、优化以及实战应用的著作,书中的理论和实践均来自国内领先的图数据库企业Ultipa的科研成果和实践经验,由Ultipa的创始人兼CTO孙宇熙领衔撰写。 该书内容全面、体系完整、循序渐、深浅出、图文并茂,兼具理论性、实战性、趣味性。用通俗的语言将抽象的图数据库技术具体化、形象化,将带领读者经历一次非凡的“图数据之旅”。 通过本书,你将掌握以下内容: · 图数据库、图计算的概念与区别; · 图计算、图存储、图查询语言的原理; · 高性能图存储架构、计算架构; · 图数据库查询与分析框架的设计; · 度计算、中心性计算、相似度计算、连通性计算等图算法; · 可扩展的图数据库设计; · 高可用分布式设计; · 图数据库在决策智能、反欺诈、反洗钱、智能推荐、流动性风险管理等多个领域的实战经验; · 图系统的规划、评测与优化。
满3件6折 AI嵌入式系统:算法优化与实现
AI嵌入式系统:算法优化与实现
应忍冬;刘佩林
¥59.40
本书介绍在嵌式系统中的机器学习算法优化原理、设计方法及其实现技术。内容涵盖通用嵌式优化技术,包括基于SIMD指令集的优化、内存访问模式优化、参数量化等。并在此基础上介绍了信号处理层面的优化,包括AI推理算法及基于神经网络的AI算法训练-推理联合的优化理论与方法。其中信号处理层面优化包括了基于线性代数的快速近似算法、基于多项式的快速卷积构造技术、基于数据二制结构的快速乘法算法等;在AI推理层面,介绍了机器学习推理模型共性结构、运算图中各个算子的计算优化途径;另外对基于神经网络AI算法,阐述了如何将推理阶段的运算量约束以及底层数据量化约束加训练代价函数,从算法训练端减少运算量以提升AI嵌式系统的运行效率;此外本书还通过多个自动搜索优化参数并生成C代码的例子介绍了通用的嵌式环境下机器学习算法自动优化和部署工具发的基本知识;本书通过应用例子和大量代码说明AI算法在通用嵌式系统中的实现方法,力求让读者在理解算法的基础上,通过实践掌握高效的AI嵌式系统发的知识与技能。
满3件6折 机器意识:人工智能的终极挑战
机器意识:人工智能的终极挑战
周昌乐
¥59.40
自20世纪90年代以来,人们再次高度关注意识问题,众多哲学家、心理学家与神经科学家在此领域开展了深入的研究工作(Zelazo,2007)。与此同时,人们也开始尝试用计算方法让机器装置拥有意识能力。这类研究逐渐被称为“机器意识”(Machine Consciousness)研究,有时也用“人工意识”(Artificial Consciousness)或偶尔用“数字觉知”(Digital Awareness)来称呼这一领域。
满3件6折 架构真意:企业级应用架构设计方法论与实践
架构真意:企业级应用架构设计方法论与实践
范钢;孙玄
¥59.40
创作一个精彩的故事,造一场吸引人的演讲,实现与听众的有效沟通,是我们的能力。但绝大多数人畏惧演讲,无从下手,有很多的困惑与问题—— 如何缓解公众演讲的焦虑和压力? 如何轻松应对演讲前的痛苦准备,以及选择恰当的演讲主题和内容? 如何跳脱出常规,做出有创意的演讲,吸引台下昏昏欲睡的听众? …… 这是一本造具有说服力和吸引力的演讲的指导手册和案头工具书,书中提出的高效演讲的方案是制作“故事板”:类似电影中的“可视化剧本”,运用一帧帧镜头画面,以视觉化的形式整理、排序演讲内容,通过串联故事的方式来传递和表达有价值的信息和内容。这一方法可以帮助你探索创意、厘清思路、组织语言、视觉化表达和创作引人胜的演讲。 书中不仅融合了脑神经科学的知识,还提出了故事板方法的4个步骤和10个简单实用工具,手把手教你如何自信从容地向听众传达想法,重塑和提升你的表达力。 故事板方法可广泛运用于会议报告、产品发布会、融资路演、课程工作坊、新媒体视频制作、采访、研讨会、直播、TED演讲等应用场景。
满3件6折 Linux集群之美
Linux集群之美
余洪春
¥59.40
全书共9章,主要是以作者的项目实践为基础,以CentOS 7.5 x86_64为主操作系统、AWS云为平台,介绍Linux传统集群技术、云原生下的负载均衡技术、MySQL的高可用方案及Python自动化运维工具的使用。本书是对实际工作经验的总结,涉及大量的知识点和专业术语,建议经验还不是很丰富的读者先了解第1~2章的内容,如果大家在学习过程中根据这两章的讲解进行操作,定会达到事半功倍的效果。系统工程师和运维工程师可以重点关注第4~7章的内容,这些都是与运维工作息息相关的,建议大家多花些精力和时间,从线上环境去考虑学习。DevOps工程师可以重点关注第2~8章的内容,想在企业运维开发工作中开发*的运维工具并不是一件很容易的事情,建议大家多学习,拓宽自己的知识面。运维架构师可以重点关注第4~5章和第7~8章的内容,这些都跟系统/网站架构技术息息相关,而且基本上都出自真实项目经验,具备一定的参考意义。对于开发人员来说,由于已具备很强的编程开发能力,可以重点关注第2章和第3章之外的章节,以提升自己的技术。
满3件6折 实战低代码
实战低代码
韦青;赵健;王芷;崔宏禹等
¥59.40
●什么是低代码平台? ●为什么需要低代码平台? ●低代码平台对数字化转型有什么作用? ●零编程经验者能否使用低代码平台? ●如何从0到1完成低代码发? ●如何在日常工作中使用低代码平台? ●低代码平台能解决行业应用场景中的哪些问题? ●学习低代码平台对我的未来有哪些影响? 以上所有问题都能在本书中找到答案! 本书系统讲解了低代码平台的能力、价值、应用场景和实操方案,旨在帮助行业、企业及每一位数字公民快速理解低代码平台的核心价值,并实现数字化转型。 本书的5位作者均来自微软,具有丰富的技术架构经验和赋能企业数字化转型的实战经验。他们结合自身对低代码平台的理解和与企业共同创新的经验,系统介绍了低代码平台的实操方法和行业应用落地心得。本书得到了多位行业专家的高度评价和推荐。 全书共12章,分为三篇。 第①篇   刷新认知(第1~4章) 从低代码平台的基础讲起,重解析其概念与价值、市场定位与主流平台、典型应用场景,并剖析低代码平台对数字化转型的重要影响。 第②篇   实践出真知(第5~10章) 以低代码平台 Power Platform 的具体实践为例,从低代码应用发、流程自动化、数据分析与展现、AI 赋能低代码等维度,结合实际案例,详细讲述低代码应用的发过程。 第③篇   已知和未知(第11~12章) 围绕已知的行业应用案例和未知的变革展望展。行业应用案例部分以零售、教育、金融、制造、专业服务等真实场景为例,从面临的挑战、基于低代码平台的解决方案、方案收益等角度层层递;变革展望部分以放的视角展望未来变革的新常态,探索数字化能力和创新的边界。
满3件6折 多云和混合云:云原生多集群和应用管理
多云和混合云:云原生多集群和应用管理
郝树伟
¥59.40
内容简介 这是一本讲解如何在多云/混合云的环境下行多集群管理、多集群应用编排以及应用管理和跨集群迁移的著作。 作者是阿里云容器服务云原生分布式云团队核心成员,他基于自己丰富的工程实践经验,详细讲解了: ?云原生的关键技术、多云/混合云云架构的变革和存在的问题,以及多云/混合云多集群的使用场景和价值; ?如何将不同地域的多个集群统一到同一个控制平面,给出了多集群统一管理的方案; ?Flannel、Calico、Cilium等主流容器网络插件以及阿里云容器服务Terway网络插件的功能和适用场景,以及如何组建一个包含云下和云上网络且互联互通的混合网络; ?如何为本地数据中心内的Kubernetes集群扩容云上弹性资源。 ?如何用Helm和Kustomize工具对需要部署到多个集群的应用行编排; ?如何使用Argo CD系统管理多集群应用的生命周期和应用交付; ?如何使用Istio服务网格技术跨多集群组建服务网格; ?如何对云原生应用行备份、恢复以及跨集群的应用迁移。
满3件6折 Serverless架构下的AI应用开发:入门、实战与性能优化
Serverless架构下的AI应用开发:入门、实战与性能优化
刘宇;田初东;卢萌凯;王仁达
¥59.40
内容简介 这是一部指导读者在Serverless 架构下发、部署和运维机器学习项目的实战性著作。 本书由阿里巴巴官方出品,来自阿里云和蚂蚁集团的Serverless产品专家、AI算法专家、Serverless解决方案架构师、Serverless工具技术负责人联合撰写,全方位地梳理和总结了阿里在Serverless架构下的机器学习实战经验,得到了企业界和学术界的10余位专家的高度认可。 具体内容上,本书主要包含如下几个方面: (1)Serverless架构基础 详细介绍了Serverless架构的概念、特和应用场景,Serverless架构下的应用发、部署的流程和方法,以及传统的Web框架如何向Serverless架构迁移和部署,这些都是在Serverless架构下发和部署应用的基础知识。 (2)机器学习算法和机器学习框架在Serverless架构下的应用 详细讲解了支持向量机、神经网络等各种机器学习常用的算法和模型,以及Scikit-learn、TensorFlow、Pytorch、PaddlePaddle等4种主流深度学习框架与Serverless架构的结合,为读者在Serverless架构下发机器学习应用下基础。 (3)Serverless架构下的机器学习项目实战 首先通过几个实战案例讲解了图像识别、模型升级、情感分析等机器学习领域的高频应用的Serverless化,为传统的AI应用迁移和部署到Serverless架构给出指引;然后通过两个综合案例讲解了机器学习应用在Serverless架构上从设计、发、部署到运维的全流程。 (4)Serverless应用性能优化 总结了Serverless架构下应用性能优化的方法和经验,比如冷启动的优化方案、发注意事项等。
满3件6折 探绿——居住区植物配置宝典(南方植物卷)
探绿——居住区植物配置宝典(南方植物卷)
大连万达商业地产股份有限公司,秦娜
¥59.26
本书是在万达集团内部使用的植物模块的基础上,为使研发成果易于推广,适合外部规划设计行业、地产行业人员及广大有兴趣的读者学习应用,而进一步提升整理出版的书籍。 植物造景设计是景观设计*重要的内容之一。对于设计时如何选择合适的植物品种,如何进行植物搭配组合,如何更好地控制成本,并*终达到理想的景观效果,本书均针对性地进行了详细分析及总结。 《探绿——居住区植物配置宝典》按南方、北方区域特点分为南方植物卷及北方植物卷两本书。本书为南方植物卷,内容包括植物配置模式及植物资源图库两大部分。植物配置模式是按照居住区景观结构的节点进行拆解,围绕每个景观节点进行植物配置的研究。研究成果包括植物设计配置特点、品种选择、设计布置图、成本构成等内容。植物资源图库内容是按照植物所在的区域进行分类表达,总结大量居住区实际使用的植物,用实景图片对植物的形态、开花、结果进行直观表达,并对植物的习性、种植特点、栽植方式、市场信息等方面进行详细描述。 本书在设计理念、逻辑关系、成果展示等方面进行了很好的串联及表达,是非常实用且实践性很强的植物造景设计宝典。
满3件6折 免疫
免疫
[美]里欧·尼索拉(Leo Nissola )
¥59.25
我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中,而我们的身体就像是一部精密的机器,通过心血管、呼吸、免疫和其他系统让我们得以生存运转,尽一切可能顺利地运行。但是,因整日疲于应对工作与家庭的责任,导致我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看,随之而来的健康隐患是我们无法估量的。 全球知名免疫学家里欧·尼索拉博士在这本新书中,全面阐述了人体防御系统的运行奥秘,揭示了导致健康问题的根本原因,并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。 现在以及未来,我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究,在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”,详细介绍了加强免疫系统的尖端疗法,能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老,从而提升生命质量。
满3件6折 再见,失眠
再见,失眠
[美]杰德·吴(Jade Wu)
¥59.25
世界卫生组织(WHO)数据显示,全球有30%~40%的人存在睡眠问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%。对有睡眠障碍的人来说,他们每天晚上都像是在与奔腾的大脑搏斗,无法享受睡眠。 杜克大学行为医学与神经科学副研究员杰德·吴博士基于多年的深入研究,多角度*揭开了睡眠的秘密。吴博士认为,人们普遍患有的情绪障碍、焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、饮食失调等多种疾病,大都源于睡眠障碍。同时,“8小时睡眠"等所谓的睡眠规则也不适用于所有人。若要保证拥有良好的睡眠,就需要我们从科学的角度看待睡眠,重启崭新的睡眠模式,修复与睡眠的关系。事实上,每个人都有好好睡觉的能力,关键在于找到自己失眠的根本原因并加以解决。 作者在书中给出了详细具体的"再见失眠计划”,能够让失眠群体有效摆脱对睡眠药物的依赖,找到适合自己的睡眠节律。更重要的是,书中还为特殊睡眠群体(如老年人,孕期女性,更年期女性,慢性疼痛患者,抑郁、焦虑患者等)量身定制了详尽的睡眠计划,所有被失眠困扰的人都能在书中找到切实可行的解决方案。 睡眠是健康之本,良好的睡眠是健康的根本保障。唯有夜夜好眠,才能真正缓解压力,消除抑郁及焦虑,由内而外焕发光彩。